秋季是一个过渡的季节，气温多变，时冷时热，让人感到难以适应。对于喜欢喝酒的人来说，这个季节也是一个需要特别注意的时期。为了保护自己的身体健康，如果无法戒酒，建议你遵循“3不喝”的原则，顺利入冬。

不要喝散酒

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散酒是指未经正规品牌和厂家生产的酒，这类酒往往口感不佳，品质无法保证。在秋季这个换季的时期，如果饮用散酒，很容易导致身体不适，如肠胃问题、头痛、乏力等。此外，散酒的成分往往不明了，可能会添加一些非法的添加剂或劣质酒精，对身体造成伤害。

不要喝便宜酒

便宜酒虽然价格便宜，但品质往往无法保证。这类酒的制造工艺和原材料可能存在一定的问题，比如采用劣质粮食、水源不干净等。长期饮用这类酒，可能会对肝脏、肠胃部位造成损害，影响身体的健康。因此，在秋季这个季节，尽量选择品质可靠、价格适中的白酒品牌。

不要喝杂牌酒

杂牌酒是指那些没有知名度、品牌信誉较差的白酒。这些酒的质量往往无法保证，产品的来源和成分可能存在疑问。在秋季这个换季的时期，身体需要更好的保护，如果饮用杂牌酒，可能会对身体造成不必要的负担和危害。

当然，秋季喝酒除了要适度，最重要的是保证白酒是纯粮打造的，纯粮酒一方面对身体负担小，一方面也很实惠，喝着完全可以放心，像下面这2款就很友好。

1：洋河天之蓝

洋河天之蓝是江苏洋河酒厂推出的一款中高端白酒，以其特殊的浓香酒工艺和高品质的原材料而闻名。其酒体清亮，香气幽雅细腻，入口绵甜柔和，回味悠长。此外，外包装精美典雅，无论是送礼还是自用都是不错的选择。

2：匠礼·私藏

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这酒是茅台镇坤沙酱酒的代表，酒厂位于距离茅台酒厂不足百米远的茅台镇酱酒中心，酿酒人是颇负盛名的酿酒大师付宇豪。

在酿造这酒时付宇豪使用了被自己改造创新的大曲坤沙工艺，他对原料有着极高的要求，主粮必须是赤水河种植的红糯高粱，辅粮也有着极高的要求，北方优质的小麦和赤水河上游的底下水经过高温发酵、蒸煮，最终酒质清亮干净的基酒取出。

最终，为了酒体稳定，基酒被付宇豪窖藏在百年老窖池中8年，这期间酒体发酵稳定，酒香也在呈香物质作用下更加丰富，酒液微黄酒质清亮。最终出厂前勾调20年陈酒让成酒酱香入口绵柔细腻不涩口，下喉顺滑不辣喉，酱香浓郁的同时也让粮香、窖香、花果香有了很好的展现。

总之，在秋季这个季节，如果无法戒酒，应该尽量遵循“不喝散酒、不喝便宜酒、不喝杂牌酒”的原则，选择品质可靠、价格适中的白酒品牌，以保护自己的身体健康。同时，注意适量饮酒，避免过量饮用对身体健康造成危害。