人最大的障碍是欲望，最大的敌人是自己的心。
心是快乐的根，境由心生，乐由心造，如果有一颗乐观、达观的心，即使身处险境，也会快乐相随。
如果心胸狭隘，喜欢为一点小事自寻烦恼，就算每天活在优越的环境中，也无法快乐起来。
攀比人之所以活得累，一半是因为生存压力，一半是因为攀比压力。
若能放下这一半来自攀比的压力，生活就会多一分轻松和洒脱，生命就会多一分快乐和从容，而那一半来自生存的压力也将得以释然。
信念人生最大的问题莫过于信念不坚定，信念是我们前进的动力，是我们战胜困难的底气。
只有拥有坚定的信念，我们才能战胜种种困难，超越自我，迈向成功的彼岸。
如果信念摇摆不定，我们就容易动摇，缺乏决心和毅力。
忽略身边的美好在繁忙的生活中偶尔放慢脚步，便能发现那些细微而美好的瞬间。
如果我们将大量的时间和精力投入到追求功名利禄之中，就会忽略了身边触手可及的幸福。其实，珍视身边的点滴美好，才是生活的真谛。
不付出就没有收获人与人关系的本质都是价值交换，要么你能满足别人的情绪价值，要么你能给别人带来利益价值。
你要想成为什么样的人，就要为此付出什么样的代价，只想得到，不想付出，幻想所有的事情按照理想化的进行，那是痴人说梦。
知足不知满足的人是不幸，内心的执念和贪欲，会让你情不自禁地去和别人攀比。
攀比来自于内心的欲求，就会产生嫉妒，烦恼因此而生。如果永远不知足，将来就会给你带来祸害。
所谓「满招损，谦受益」，谦虚真正能享受利益，不知足到最后决定会有灾难的。
信任〖不信任〗将会把简单的事情变得很复杂；相反，〖信任〗会把很复杂的事情变得简单明了。
与人打交道，最重要的就是守信靠谱：答应别人的事情，你都做到了；该你做的事情，你也做好了，你的路也会越走越宽广。
焦虑容易焦虑的人，都有一个显著的特点——怕，而这种 “怕” 其实就是恐惧。
这种内心的恐惧，其实就是将生活中存在的风险无限放大，想得太多的结果。它伴随着一种无力感，任由焦虑在内心滋生、蔓延，不断地消耗自己的精力和情绪能量。
容易焦虑的都是自我价值感极低的人，敏感、自卑，容易自我否定，事情还没开始做，就想着失败之后怎么样，搞得自己裹足不前。
所以，为了获得幸福，我们得学会改变自己，提升自我认知，改变认知视角。
接纳自我，不刻意讨好别人，也不贬低自己。当恐惧出现时，以正念的态度去观察它，而不是被它所左右。
顺其自然，不强硬抵抗，从内心减少挣扎，从而减少恐惧。
