随着天气逐渐转冷，感冒咳嗽的患者也随之增多。为了缓解这一症状，这里向大家推荐几款源自中医传统经典、家庭简易制作的食疗方。这些食疗方历经长期实践验证，对于感冒咳嗽的缓解具有显著效果。
1、葱姜蒜萝卜汤
材料：葱白、生姜各50克，大蒜一团，白萝卜250~500克。
做法：加水适量，熬成1000毫升汤，先趁热喝下500毫升。
功效：葱白有交通阴阳、宣通鼻窍的作用；生姜可以散寒发汗解表；大蒜能温通心肺、温肺止咳；白萝卜辛甘化阳、下气消积，有助于解表和安抚脾胃，预防肺因寒袭咳嗽。
2、生姜红糖水
材料：生姜10~15克，红糖适量。
做法：生姜片下锅煮10~15分钟，加适量红糖。
功效：生姜具有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用；红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效，适用于风寒咳嗽。
3、冰糖雪梨
材料：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。
做法：将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食。
功效：清热化痰、散结解表，适用于咳嗽或肺痈等症状。
4、萝卜猪肺止咳汤
材料：萝卜1个，猪肺1个，杏仁15克。
做法：加水共煮1小时，吃肉饮汤。
功效：清热化痰、止咳平喘，适用于久咳不止、痰多气促等症状。
除了以上食疗方法，预防感冒还要注意日常保养：1. 注意保暖。随着天气转冷，要及时增添衣物，避免身体受凉。
2. 增强免疫力。保持充足的睡眠和适量的运动，有助于增强身体的抵抗力。
3. 饮食调理。多食用富含维生素的水果和蔬菜，同时避免食用过于油腻和辛辣的食物，以维持身体的健康状态。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：中国科普作家协会会员 湘西州人民医院主管药师 周志平】
【编辑：YT 】
