最近门诊上，有不少情绪波动大，容易生气、烦躁、易怒、或者抑郁的朋友；有的眼睛干涩，有的口干口苦，甚至脸上冒痘、睡眠质量下降，你知道这是怎么了吗？

其实这可能是肝气郁结、肝火旺盛的信号；因为现在正值立春，万物复苏，阳气升发，而春季应肝，正是养肝护肝的黄金期，所以我们也要保持肝气在这个季节是顺畅无阻的。

中医认为，肝主疏泄，喜欢顺畅无阻，不喜欢压抑郁闷。而春季阳气升发，肝气也随之旺盛，但是如果肝气太过，就容易郁结起来，出现抑郁、烦躁、焦虑、生气等不良情绪，如果瘀滞时间久了出现了肝火旺盛，还会伴随着胁肋胀痛、口干口苦、眼睛红肿等不适症状。因此，立春时节，疏肝理气、清肝泻火尤为重要。

今天，给大家分享一款简单易做的养生茶饮，帮助你在立春时节疏肝理气、清肝泻火、散开一身淤堵，容易急躁易怒或者低沉压抑的朋友可以参考一下。

这杯养生花茶由玫瑰花 、菊花 、陈皮、枸杞 和适量冰糖组成，不喜欢甜的或者血糖高的朋友也可以不加冰糖。

玫瑰花具有疏肝解郁、活血散瘀的功效，是调理肝气的佳品；菊花有清肝明目、清热解毒的功效，能有效缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕目眩等症状；陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，能帮助疏通气机，缓解肝气郁结引起的胸闷腹胀等症状；枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，能帮助滋养肝阴，缓解肝火旺盛引起的眼睛干涩等症状。

具体做法是我们先将所有材料洗净，然后放入杯中加入沸水冲泡，冲泡后5-10分钟即可饮用。每日饮用1-2次即可，需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女以及体质虚弱的人建议咨询医生后再决定适不适合饮用。

除了喝茶，立春养肝我们还要注意以下几点：

一是要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于肝气疏泄；二是要保持作息规律，避免熬夜，因为熬夜伤肝，保证充足的睡眠时间，有助于肝血回流，滋养肝脏；三是要饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，以减轻肝脏负担；四是要适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进气血运行，帮助肝气疏泄。抓住立春养肝黄金期，借用这一杯花茶让我们一起来疏肝气、清肝火、散淤堵，让你一整年都元气满满！

好了，今天的分享就到这里了，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。