作为女性从第一次初潮来临之后，就要经历漫长的生理期的困扰，甚至折磨。

而直到一位女性50岁左右的时间，将再次面临一个巨大的挑战，就是让人闻风色变的“更年期”的问题。

在三八妇女节的时候，著名主持人李静出镜，坦然谈论自己在更年期来临的时候的经历。

1970年出生的李静，毕业于河北师范大学手风琴专业，毕业后因缘际会进入了电视台工作。

通过李静的努力，她在1993年成为北京电视台《北京您早》主持人，于1995年进入央视主持《欢聚一堂》等节目。

而不甘于现状的李静在1999年从央视辞职，在2000年创办东方风行传媒集团，并主持制作了《超级访问》风靡一时。

此后还主持了《情感方程式》《静距离》《非常静距离》等节目，也深受大众的欢迎，李静在2016年出任了优酷时尚台台长。

在李静的主持生涯中，她的风格独特，提问角度刁钻，在节目中表现自然松弛，敢说敢做，被喻为国内最具风格的主持人之一。

而且无论是在节目里，还是在私下李静一直以亲和、随性、大咧咧的豪爽风格备受欢迎，生活中被明星好友称为“二姐”。

在2001年，李静与音乐制作人黄小茂结识结婚，并且在2003年3月9日女儿黄沐尔出生。

李静是一位闲不住的女人，在从事以上工作的同时，她还在2011年在电视剧《再过把瘾》中饰演夏悦；

在2014-2019年期间参演了《我们最美好的十年》《我的早更女友》《匆匆那年》，还有《大约在冬季》等多部影视作品。

与此同时李静还在2008年创办了乐蜂网，主要是营销美妆类产品，并在2014年销售额突破20亿，后以1.13亿美元价格卖给唯品会。

然而这样一位风风火火的奇女子也不能免俗，李静延续自己真诚开朗的风格，大大方方地诉说自己更年期的经历。

李静在专访的开始就说：“我今年54岁，已经绝经两年了。”她平静地说：“每个女性都逃不开更年期这个人生命题，而可怕的是我们对此一无所知……

从一开始的手足无措、厌弃自我，到后来坦然接受、热爱自己的身体，我决定做第一个公开袒露自己完整绝经经历的女性。”

李静谈到在一次发布会中，当时邀请了赵丽颖等众多的明星艺人参加。

李静回忆说：“我记得刚要说话的时候我的汗哗就出来了，我就像进入了一个桑拿房。

我的粉底混着汗水不断地流进了我的锁骨，我大脑一片空白，完全不知道我要说什么话。”

李静说：发布会结束之后，赵丽颖还关切地问她：姐你没事吧？李静低落地说：我更年期。

李静回忆那一天的心情，她觉得特别的沮丧，认为自己的主持生涯就要结束了。

李静关于更年期的问题问自己的女性朋友们，有没有更年期，更年期的感受怎么样？当时那英就回复说：难受，但是眼泪不值钱。李静这才意识到：原来大家都经历过这么不好受的时候啊？

作为1975年出生的女性，我有李静同样的更年期的经历。但是我并不是自然地进入“更年期”，而是在正常的年纪戛然而止，一下子就强制性地进入了更年期。

因为在2016年我查出来子宫内膜癌，当时由于一些技术上的原因，做了子宫和卵巢的切除术。

但是在手术告知书上，就明确说过这一手术的后遗症就是：提前进入更年期。

记得那一年手术结束之后，我就陷入了情绪的低潮。身体上忽冷忽热，动不动就掉眼泪，特别容易情绪激动，一点小事我就会情绪爆发。

这种情况持续了有三年的光景，而那一段时间正好是，我的女儿从小学升入初中的三年的时间。

就当我在更年期中苦苦挣扎的时候，在2019年我母亲又病危。那一年我顾不得自己情绪上的软弱，全部身心用在了母亲的身上。

这样一来让我暂时忘记了自己的不适，所以我是强制性进入更年期，又强制性走出更年期。

所以李静在谈论自己更年期的问题时，我理解并且感同身受她的痛苦。

据有关数据显示截至2020年，中国50岁以上的女性人口已达到约2.4亿，其中大约1.2亿正处于更年期这一特殊时期。

同时随着全球人口结构的变化，预计到2030年，全球将有超过12亿的更年期妇女人口。

而中国的这一数字也将攀升至2.1亿左右，占据总人口的六分之一。

据一项在北京进行的研究显示，在接受调查的1000名更年期女性中，高达87.1%的人报告至少经历过一种更年期症状。

其中“热潮红”的发生率最高，达到了62.4%。此外有45.3%的受访者表示，这些症状已经严重干扰到了她们的日常生活。

同时，根据中华预防医学会妇女保健分会的数据，绝经过渡期女性新发抑郁的风险显著增加。

更年期抑郁症的发生率是绝经前的四倍之多，显示了心理健康的维护同样不容忽视。

而如何顺利度过这个女性的特殊的生命阶段，不仅关系到每位女性的生活质量，还深刻影响着她们未来30至40年的健康状况。

所以李静设立了《看不见的更年期》项目呼吁说：“我想呼吁企业制定更年期员工保护制度，呼吁更多的医院增加更年期综合门诊。

通过科学的激素治疗，把运动作为处方加入我们的生活。呼吁我们的家人给予更年期的人更多的关心和理解。”

在这个特别的过程中，是每位女性都将经历生理上的变化。在这一时期，女性会伴随着体内激素水平的微妙变化，可能会遇到热潮红、夜间盗汗等不适，也可能面临情绪波动带来的挑战。

所以为了更好地度过这段时光，关注自己的身体健康显得尤为重要。定期进行体检，确保营养均衡。

同时，保持适量的运动，不仅能帮助维持理想的体重，还能提升心情，增强自信。

在心理层面，进入更年期的女性需要平和地接受这一事实现状，接纳自己身体的变化。

在心情烦躁的时候，可以通过一些安静的事情，找到内心的平静与和谐。

当感到孤单或困惑时，不妨向身边的人寻求支持，或是参与一些团契活动，分散一下自己的注意力。

而且在这个过程中，家庭的支持显得尤为重要，给予更年期的女性朋友一些力量与安慰。

在亲人的理解和鼓励，尤其是伴侣的理解和支持下，能够极大地缓解更年期的女性心理压力，使她们感受到被爱与被关怀的力量。

因为更年期，对于所有的女性都是一个难言的痛苦。但是如何顺利地度过更年期，还是需要社会、家人和朋友们的关心和支持。