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长寿的人通常具备以下特点：1. 健康的饮食习惯：• 饮食均衡：长寿者往往注重饮食的多样性和均衡性，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。• 饮食清淡：偏好清淡的饮食，避免过多油腻、辛辣和重口味的食物。• 适量进食：不会暴饮暴食，控制食量，保持适度的饥饿感。• 定时定量：有规律的饮食习惯，每天按时进食，不偏食、不挑食。2. 良好的睡眠习惯：• 规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，不熬夜。• 充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分休息。• 高质量睡眠：睡眠深沉，不易被打扰，醒来后精神饱满。3. 适度的运动：• 坚持锻炼：长寿者通常会坚持进行适度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。• 活动身体：通过运动保持身体的灵活性和协调性，增强肌肉和骨骼的力量。• 避免久坐：尽量减少长时间坐着不动的情况，多起身活动。4. 积极乐观的心态：• 心态平和：长寿者往往心态平和，不易焦虑、抑郁，能够积极面对生活中的挑战。• 乐观向上：对待生活充满乐观和积极的态度，相信未来会更好。• 心态年轻：自我感觉比实际年龄年轻，保持对生活的热情和好奇心。5. 良好的社交关系：• 社交活跃：积极参与社交活动，与家人、朋友和同事保持良好的关系。• 情感支持：拥有亲密的社交圈子，能够获得情感支持和归属感。• 乐于助人：愿意帮助他人，从中获得满足感和快乐。6. 健康的生活习惯：• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，减少对身体的损害。• 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。• 注意安全：在日常生活中注意安全，避免发生意外事故。7. 适度的体重和身材：• 保持健康体重：体重指数（BMI）保持在正常范围内，既不过胖也不过瘦。• 身材匀称：身材匀称，没有明显的肥胖或消瘦现象。8. 持续的学习和思考：• 保持好奇心：对周围的事物保持好奇心，愿意学习和探索新知识。• 思维活跃：保持思维活跃，经常进行脑力活动，如阅读、写作、计算等。• 接受新事物：对新事物持开放态度，愿意尝试和学习。9. 良好的遗传基因：• 家族长寿史：家族中有长寿的先辈，可能继承了有利于长寿的基因。10. 优质的生活环境：• 居住条件：居住在空气清新、水源净、污染较少的地区。• 社会支持：拥有良好的社会保障和医疗服务体系，能够及时获取优质的医疗资源。需要注意的是，长寿并非仅仅取决于上述因素，而是多种因素共同作用的结果。每个人的情况都是独特的，因此，我们应该根据自己的实际情况，努力保持健康的生活方式，积极面对生活，珍惜与家人和朋友的时光，从而享受更加长寿和幸福的人生。
下面是网友们生活中的所见所闻，我们一起去看看吧！
能长寿的，脾气都很好，不紧不慢的那种，我爷爷活到100，我从未见过他发大脾气，就记得整天背着手满村里慢慢溜哒。心态好的基础就是身体好，外界不良干扰影响不到身体各器官的正常工作。心态不好其实就是身体不好，心情稍不好身体各器官就不能正常工作，人就要崩溃了。
早上五点起床，晚上七点半看新闻联播然后就睡觉 ，这种生活怕是现在很多人都做不到。 跟我爷爷的作息超级像，他也是这样，作息规律，吃7分饱，不记事不记仇，当年作恶批斗他的人。都没有他活的长，我爷爷还健在，身体还很硬朗。
我奶奶活到105，控制欲极强，脾气暴躁之极，90几还跟家里吵架摔东西。最爱吃腌制食品，完全没有食品卫生和保质期的概念，发霉长毛的擦一擦蒸一蒸不在话下。还爱喝酒，爱聊天，爱是非。唯一称得上好习惯的是比较好动，不是锻炼那种，就是比较喜欢逛街串门那种。我想说的是，长寿就是个基因，我奶奶亲姐妹几个脾气都不小，一个比一个长寿，现在小妹还在也奔100岁去了。家族没有心脑血管和主要脏器方面的毛病。
没心没肺，长命百岁。宁可我负天下人，不可天下人负我！这是人类中没有精神内耗的一类人！胆大心粗脸皮厚，长寿无疑。
如果一个好人总是惦记这个，关心那个，那么他可能短命。而一个坏人如果总是算计这个，记恨那个，那么也不会长命。只有那些万事不挂心的人，才会活得久。你可以骂他自私自利，骂他没有责任，骂他甩手掌柜，问题是人家根本不在乎。
长寿的最大特征是死的特别晚。不拧巴，就是心态好，身体好是基础，一个人病病歪歪的，哪有什么心好心态。其实。比同龄人显年轻跟长寿一个道理，就是不拧巴。
再养生架不住基因太优秀，也不能说养生没用，像这种如果适当养生说不定可以活到120岁。我奶奶也是，一辈子操劳不停，90岁摔了一跤盆骨断了。一辈子风风火火，操劳忙碌，饭量好，基因好。
不费脑、不动心、不累身，你猜猜生活的负担由谁承担了。第一，遗传基因。直接保障你的下限。第二，心态好。这个心态好是对本人而言，就是那种不管事，不操心，简单来说自私又漠然的那种。延伸一下就是别管这个人道德怎么样，只要他一切从心，不内耗，寿命就会比较长。容易被人影响，天天精神内耗的人少有长寿的。做好人也好，坏人也罢，都要合心意，想得开，命才长。
查一下全球各地的长寿村吧，其实饮食天差地别的。所以别再纠结吃什么行吃什么不行了，我总结下来就吃自己从小吃到大的当地的习惯饮食就行，长寿更多的还是跟基因、健康的生活习惯和心态有关。长寿和心态关系太大了，和饮食啥的关系一般般吧，老家一个90多的老人，耳朵聋了，眼睛也不好使，能吃能喝（大部分都是主食），心态好。儿子条件就是普通农村家庭，但是挺孝顺的。
脑力劳动不会透支，但是压力会透支身体，别人轻松就能解出来的一道题，你却要废半天劲才能解出来，那么别人没透支，你透支了。即使是体力劳动也一样，每个人力量体力是不同的，超出正常范围就会透支。
好人不长命，祸害遗千年。这句话很符合某些长辈张嘴就是我们那时候多苦多苦，暗搓搓的指责年轻人点外卖开空调用洗碗机之类的是懒。
健康的生活方式+乐观开朗的性格。心态很重要，不要有太多的欲望，不要太执着，不要有太多的分别心，顺其自然，一切随缘。
无疾而终才是大福报啊。好是好，这辈子除了干活，啥享受也没有啊，这么活90多很难说是幸福还是受罪。真的很有福气，看起来也符合现在倡导的科学生活，家庭和睦有人陪伴，心态平和，健康饮食，适当锻炼。
大脑聪慧的人普遍寿命长，最典型的就是科学家和文学家。不但长寿，而且看起来更年轻矍铄。主要是基因，其他都是假的。心宽应该排第一。欢迎留言讨论呢感谢各位友友的阅读，祝看到这里的您天天开心，顺风顺水发大财，别忘了点赞关注哦~我们评论区见！
