我人生中第一次接受冥想

是在我上大学的时候

要修那个太极

我们的体育老师就说哎

先来几个深呼吸

然后我们听听什么鸟叫的声音啊

风吹树叶的声音

当时我们都不知道什么意思啊

我就很老实

乖乖的听话照做

跟着老师进行了几个呼吸

呼吸之后

老师说哎

现在你可以慢慢慢慢的张开你的眼睛

当我睁开眼睛之后哇

真的就感觉到了一个新的天地

好清醒呀

头脑好清醒呀

视力也好了

精神状态也很好

后面我发现在练那个太极的时候

那些招式我也很容易记得住

到现在已经有十几年的时间了

后面我有一次意外的唉

接触到冥想

就直到这个时候

在冥想的时候我才知道哦

原来当年老师教我们做的就是冥想

然后我就有一个非常好的体验

但是呢当我多年以后

知道了那个东西叫冥想之后

我会当我知道我冥想完之后

会得到什么的时候

当我系统的开始去接触冥想的时候

我反而就达不到那个状态了

脑袋里各种各样天马行空的想法

所以练了一段时间真的有点焦虑

越心不静了

就这样慢慢持续了有大半年的时间

当我开始对于冥想过程中出现的一

不再去执着

慢慢慢慢哎

又进入状态了

我每天都会给自己几分钟的时间冥想

如果说真的特别特别忙

那我也会逼自己一坐到那里

哪怕就给自己一分钟的时间

我也会做

心平能御3千疾

冥想可以让我的情绪得到很好的控制

你一定也会感受到那份心中的宁静的