高血糖是较为常见的一种疾病，很多人在患上高血糖的时候都需要严格控制饮食，不能摄入高糖类食物，并且高血糖患者还容易出现饥饿的情况。

光这一点就让很多高血糖病人烦心，当我们遇到这种情况又该怎么处理呢？

高血糖出现容易饥饿该怎么办？

1、不能减少主食

主食一般都会放在中午，也是一天中补充能量最多的一顿。

对于高血糖患者中午这顿饭不能减少量，正常轻体力劳动的人主食一般建议补充400g即可，对于重体力的人，进食量在500g。

饭前建议喝一碗小米粥，这样不仅能增强饱腹感，还能补充机体所需的水分和营养。

2、荤素合理搭配，少量多餐

患有高血糖的人出现容易饥饿的情况后，可以使用少量多餐的方法。

每顿饭建议吃个7分饱即可，上午的9点或者下午4点适当的加餐，坚持使用这个方法，可以一定能够程度上减少血糖升高，并且还能避免自己出现饥饿的情况。

3、吃饭前补充低热量食物

饭前还可以经常吃一些低糖、低热量的食物，比如黄瓜、西红柿等，经常补充不仅能补充维生素以及膳食纤维，还会伴有饱腹感，既减轻了饥饿感，还能稳定血糖。

建议做一些凉拌的蔬菜，不仅可以改善口味，还能预防血糖指数升高，补充人体所需的营养元素。

高血糖吃什么好？

1、黑木耳和洋葱

黑木耳相信大家都非常熟悉，它是一种营养价值较高的蔬菜，被人称为“素中之王”，木耳中含有丰富的木耳多糖和胡萝卜维生素，经常吃对血糖有很好的稳定作用。

洋葱也可以降低血糖，主要是因为洋葱中含有的硫脲丁酸可以降低细胞对糖的利用，并且还含有一种扩张血管的前列腺素a。

2、苦瓜和魔芋

苦瓜是一种常见的蔬菜，口感较苦，不过苦瓜中含有一种物质类似于胰岛素，这种物质具有降血脂和稳定血糖的作用，并且有减肥的功效，若有高血糖的情况，建议日常生活中多吃一些苦瓜。

此外，魔芋对高血糖患者也有多益处，经常吃可以延缓肠道对葡萄糖的吸收，抑制吃过饭以后出现血糖升高的情况。

对于糖尿病患者来说，日常生活中一定要控制糖分的摄入，在出现饥饿感的时候，尽量食用一些蔬菜或者肉食，这些食物不会影响血糖，还可以多吃一些小白菜或者青菜、莴笋等，这些蔬菜类食物对血糖有很好的稳定效果。

日常生活中高血糖患者若出现饥饿的情况过于频繁，一定要及时去医院进行检查，并且在饮食方面一定要搭配合理，尽量少吃高糖的食物，每天还可以适当的参加一些运动，比如：打太极拳、慢跑、散步、打羽毛球等，这些运动可以有效增强胰岛素的抵抗能力，降低高血糖的患病几率，还能稳定血糖。