对于爱美的女性来说，脸上长斑是一件让人很苦恼的事情。因为一旦脸上长了斑斑点点，就算是用化妆品也是遮盖不住的。相信大家都注意过，在我们生活中，女性比男性更容易长斑，这是为什么呢？

根据中医的理论，女性的情绪没有男性稳定，更容易急躁、生气、发火、郁闷，而负面情绪会直接影响肝脏的健康，肝脏受到了损伤，气机不通畅。

同时，机体运行需要体内气血充足，气与血相互存在、相互依存，气推动血前行，如果身体中的气不足了，血液就不能正常流动，时间久了，会积聚在一处，甚至凝结成瘀血。当这些瘀血出现在肝脏，往往就会形成斑点了。

那么，女性发现自己脸上有黑色沉着，产生了斑点，该怎么化解呢？建议每天做好以下5件事，或能帮你焕新肌肤。

首先要在饮食上多想办法

适当多吃富含维生素C和维生素E的食物，这些营养成分可以抑制黑色素的形成，对于提高皮肤的抗氧化能力有很大帮助，每天多吃这些食物，或能让你的皮肤更显年轻。所以，日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，这类食物中有大量水分，还有不少维生素、纤维素等营养成分。

其次要做好防晒工作

皮肤经不起太阳光的侵害，长期被紫外线照射，会加重斑点的形成，尤其每天上午11点到下午3点，要减少外出，这个时间段的紫外线非常强。所以，平时要做好防晒措施，比如出门前30分钟涂防晒霜，还有出门打防晒伞、戴防晒镜，也是不错的物理防护方法。

然后是适当敷面膜

女性想要保护自己的面部皮肤，可以多利用温和的氨基酸面膜，因为敷面膜可以给肌肤补水保湿，还能补充营养，滋养面部皮肤。 当然，敷面膜的同时还可以结合经络拍打按摩，帮助放松面部肌肉，激活经络，改善血液循环，顺利排出体内毒素，对于美白肌肤有着不小的益处。

还有要仔细洁面

皮肤好的人每次清洁皮肤都会很细致，不管是早上还是晚上，都会对面部肌肤进行彻底清洁，皮肤清理干净后及时使用保湿、美白的护肤品，确保护肤品当中所含有的养分更好地进入肌肤底层，滋润皮肤，预防斑点的产生。 如果平时有化妆习惯的话，每天晚上在卸妆之后，要及时用温和的洁面乳进行清洁，防止化妆品的残留物质侵害皮肤健康，迟早会出现斑点。

此外要保持规律作息

一个人的睡眠时间不足，睡眠质量不好，对于内分泌的影响是很大的，皮肤问题就会自然而然地出现了，其中就包括了黄褐斑。所以建议女性朋友每天都要按时睡觉，保持规律作息。 建议每天晚上在10点前要入睡，及早进入深度睡眠的状态，帮助身体代谢，也有利于体内脏器功能的修复，血液循环通畅，内分泌系统稳定，自然能帮助改善皮肤状况，肌肤状态会更出色。

注：图片来自网络