在前一段时间一档综艺节目《乘风破浪的姐姐》里面节目里的女明星们的颜值引起了许多网友的关注，在这些女明星里有的年龄已经五十多了，但是看起来就像二十多岁的小姐姐一样，特别的显年轻，让网友们也是羡慕不已，都说明星们在保养颜值大多数是花不少金钱的，但是颜值的保养还是在于内在的调养，体现在外貌上就很有共性。

在我们平常生活中，不光是明星们，有些同龄人站在一起，有的就会显得格外的年轻，对比下另外的就显得很老气，那么这是为什么呢？有的人是天生的基因遗传，有的是后天改变的，这些后天努力改变的都有很多共性特征，我们可以在哪些方面看出来呢？

一般老得慢的女性朋友第一个特征就是身材匀称，不是会虎背熊腰。

一般这类女性对自己身材要求很高，能常年保持锻炼，在生活中饮食也很注重搭配，吃饭只会吃七八分饱即可，更可贵的是，一些上了年纪的女性，也不会放松自己，自律性极高。

皮肤红润有光泽

俗话说，在生活中过得好不好，看脸色就能看出来，老得慢的女性，可能脸上皱纹不会少，但是皮肤看起来红润有光泽，精气神很好，而面目也温柔，老得快的女性，即便你化了妆，但是看起来气色也不会很好，就感觉整个人很疲劳，皮肤还很松弛。

头发浓黑顺滑

拥有一头浓黑顺滑的头发，也侧面说明个人身体状态比较健康年轻，体内气血充足。若是一头头发杂乱干枯无色泽，再间杂些许白头发，说明身体开始衰老，新陈代谢下降，个人气色也会很差。

爱做运动，尤其普拉提运动

经常运动的女性皮肤也会很好，体态也显得很轻盈，运动可以提升新陈代谢率，增强个人身体体质，有很多的女性即使平常工作繁忙但也不忘每天坚持运动，除了大量有氧锻炼，更多的女性喜欢做普拉提运动进行身体塑形。

说到普拉提运动，这是一项入门简单，操作方便，但效果不小的运动，很受现在女性朋友们欢迎。今天小编就教大家三个普拉提运动：

1、站立拉伸

挺直站立，然后抓好辅助器，在运动的同时注意呼吸节奏，不要过于快速，一呼一吸配合一拉一放。坚持每天重复做3组，每组50次。

2、卷腹锻炼

先躺在瑜伽垫上，然后抓好拉力器手柄，踩住脚蹬，注意运动时要求保持腿抬起能与身体成90度，放下时不要贴地。坚持每天3组，每组50个

3、腿部运动

依然要躺在瑜伽垫上，与上个动作差别在于，在脚踩住脚蹬后用力向斜上方蹬出即可。每天3组，每次50次。

这三个动作有利于我们腹部、腿部、手部的塑形。另外这款脚蹬拉力器采用国际NBR材质，质量轻便又安全，手部和脚部螺纹防滑设计，可以有效保障我们运动时的安全，所以，想要老得慢，运动是关键，现在只要29.9元就能包邮到家，点击下方链接，你将立马拥有延缓衰老的秘密哦！

结语：衰老是我们无法避免的，努力让自己老得慢还是可以做到的，坚持以上好习惯，这不仅可以愉悦自己，也是我们女性对生活的热爱，对生命的尊重。生活不止有孩子和工作，还有自己，多关心点自己，从现在开始。