有时候，我觉得我是一个“舔狗”，好“狗腿”，哈哈！

我很喜欢自己做早餐，不管是在家里，还是在上班，反正吃自己做的早餐，感觉特别幸福，特别好吃！

早上，老公说早餐想不吃了，怕上班来不及。我立刻从床上爬起来，说很快就能做好，肯定来得及。

他说，那给你半个小时，如果超出我就不吃了。

哈哈，半小时都不用，20分钟就上桌，照片都拍好了！

来，晒晒我的“狗腿”早餐，鸡腿扒+番茄肉酱意面，还有烤土豆，一盘炒藕带，2个水蜜桃。

嘿嘿，简单不复杂，但是营养也不缺，有肉有菜有主食，还有粗粮和水果呢，超级好吃！老公吃前嫌弃，吃完舔盘，哈哈！

网友：这才是真正的好早餐！

意面，是最接近中餐的西餐了。

不过，看着跟我们的中式面条差不多，其实口感确实是不一样的。它特别劲道，煮很久也不会糊，而且放很久也不会成坨，确实特别好吃！

因为它用的面粉不一样，是最硬质的杜兰小麦，高密度、高蛋白、高筋度，所以随便煮啊，哈哈，根本不用担心会糊，煮啊煮，要煮10分钟左右才会熟呢。

我觉得做意面最简单了，煮一煮，拌一拌就上桌，味道还挺好，而且蛋白质含量高，营养也好啊！所以，我很喜欢高筋粉，连做馒头也喜欢用它做，高蛋白呀！

尤其是空刻的意面，吃过后才知道为什么它这么受欢迎。

它的设计真的是太周到了！不仅意面好吃，里面的肉酱包真的有肉啊，很大一包，第一次吃的时候，都被惊呆了！而且各种配料都很齐全，连油、盐、奶酪粉、欧芹碎都有，就差配个锅了！

我这个是它家最经典的番茄肉酱意面，真是好吃啊！

光吃意面，当然是不够的。

所以，再来一块鸡腿扒，满满的蛋白质，好吃又增肌，不怕胖！

这个鸡腿扒，超级好吃，肉质鲜美软嫩，咬一口，满满的鸡腿肉，幸福爆棚啊！

而且，做法还特别简单。

我是从来不用油煎的，用空气炸锅烤的，15分钟，自动出锅，不用人管，非常方便。

最喜欢的一点是，它是真正的鸡腿肉，配料表很干净，一点添加剂都没有，吃着特别放心呀！

所以，吃过它后，我就再没吃过别家的了。

现在是土豆季，去老家挖了一麻袋，哈哈，天天吃土豆。

早餐，我把它代替红薯吃，空气炸锅烤一烤，不用任何调料，直接剥皮吃，好吃极了！

我的空气炸锅是双仓的，所以土豆和鸡腿扒可以一起烤，两个一起出锅，全自动，很方便。

藕带，其实就是小时候的藕，藕宝宝，名声在外。

不过，我以前也没有吃过，正好有团，就想尝尝。大概这是水瓶座的人的通病吧，没吃过的就想吃，没见过的就想看看，哈哈。

长得像毛笔，口感非常脆爽，随便炒一炒，挺好吃的。我这个是酸酸甜甜的口感，夏天吃就更开胃了！

哈，除了贵点，没毛病！

看这一个个小孔，原来这就是藕宝宝，莲藕小时候是长这样的哦，你吃过吗？

随便炒几下就好，很快的。

下面说下做法。

拆开一包空刻意面，鸡腿扒是每一片独立真空包装的，不用解冻。

鸡腿扒不解冻，直接取出，放入空气炸锅中。

我这个空气炸锅有2个仓，左边的炸锅仓放土豆，设置200度15~20分钟左右，具体看土豆的大小。右边的炸锅仓放鸡腿扒，设置200度18分钟左右。

这个空气炸锅的两个仓可以独立设置不同的温度和时间，也可以只用一个，还可以预约，挺方便的。

意面放入开水中，煮大约10分钟左右，软了就行。

煮意面的时候，取出藕带，冲洗一下，切段。

右边的锅在煮面，左边的锅加少许油，放入藕带翻炒，加盐、糖、粗，迅速翻炒均匀即可，很快的。

意面煮得差不多了，就关火。同时，左边的锅里加入番茄肉酱，小火加热，直接从右边捞出意面放入。

拌一拌，拌均匀就行，其实不加热都没关系，不过我喜欢吃热的。

哈，空气炸锅里的土豆和鸡腿扒也好了，上桌，开吃！

这几样都同时进行的，一共加起来也就20分钟左右，是不是很快呀？我最喜欢这样的快手早餐了！