01

爬山

装备：

防滑手套、登山杖、防晒帽、口罩（或者防风面罩）、登山鞋、宽松衣裤

年龄：

3岁以上

好处：

锻炼肺活量、强健腿部肌肉、提高耐力、愉悦身心

备注：

3岁以下孩子不适合爬山，容易摔倒磕着，走不了几步就会让大人抱。

天然的石头、树木、花草、清新空气可以疗愈人的内在，让长期住在楼房里的人们“重新启动”大脑，让人们与生命智慧紧密链接。

上学的孩子被功课压得喘不过气，周末爬山可以把压力释放出去，再去上学的时候心态完全不同。

02

扎帐篷春游

装备：

帐篷、食品（自选足球、羽毛球、泡泡机、玩具）

好处：

方便、可选性多

备注：

有花有草的地方对人有疗愈作用。现在不管大人还是孩子，内卷、压力、内耗普遍存在，这些让人精力不足、心理状态不够好。从自然中吸收正能量，孩子和大人会变得内心强大，更有能力应付生活、工作、学习压力。

03

游乐园

装备：

出门前查天气预报，穿合适厚度的衣裤，上衣三层叠加可以配合多种温度。

好处：

锻炼身体素质、身体协调性

备注：

室内、室外游乐园是孩子的健身房和锻炼社交能力的场所。

初中之前的孩子要多玩！多玩！多玩！因为玩得多更聪明。玩中学、学中玩，玩耍次数足够多，思维能力会强。在游玩的过程中会得到物理、数学、几何、语言的启蒙，因为真实的世界充满这些事物。到初中的时候，孩子因为见得多、动手做的多、身体运动的多，学习抽象的内容会容易。（如果从1岁开始玩的很丰富，次数足够，小学基本会专注听课，不至于坐不住）

游乐园是孩子锻炼社交能力的地方，成年人可以减少社交（无效社交），孩子应该增加社交，孩子有大把时间用来锻炼自己，父母只需要提供场所和物质支持即可。如果孩子从小只面对父母，没有其他小伙伴一起玩耍，到了学校会有很多冲突发生，因为孩子好奇、不懂其他孩子的行为。

04

小区广场

装备：

滑板车、平衡车、羽毛球、足球、跳绳、沙包、泡泡机、粉笔、儿童电动车、轮滑…

好处：

无费用、可以玩自己喜欢的玩具、有相识的玩伴

备注：

需要大人看护，在小区附近玩会遇到相识的同伴，小朋友们的打闹、合作、互动是很有用的活动，对成长有很大帮助。

05

温泉

装备：

泳衣、水枪、戏水玩具、浮袖、泳圈

好处：

促进血液循环、放松精神，缓解学习压力，小宝宝玩水能锻炼大脑。

备注：

经济条件允许的情况下，可以带孩子去体验，不要被传统的“溺爱”观点绑架，现在的温泉和一部分洗浴中心已经变成妇幼的游乐园了，越大城市越是如此。

结语

孩子需要玩耍锻炼综合能力，动手能力、思维能力、情绪管理能力、观察力、学习能力、社交能力、执行力…总称为综合能力。未来社会有综合能力的人会成为人才，只会做题而综合能力不足的孩子，将被时代“抛弃”。趁着孩子还小，多带孩子玩，只灌输知识的教育方法已不适应当今社会。