最近与兄弟趁着人流量少，去了西藏玩了7天，每天几乎都遇到了不同的问题。下面是本人含泪总结的游玩经验，希望能帮助到更多人。

布达拉宫：这座屹立在红山之巅的宏伟宫殿，是西藏的象征。庄严肃穆，散发着古老而神秘的气息，让人感受到浓厚的历史底蕴和宗教氛围。📸

纳木错：西藏三大圣湖之一，湖水湛蓝如宝石，与远处的雪山相映成趣。湖边漫步，微风拂面，仿佛置身仙境。🚶‍♀️

羊卓雍措：宛如一条蓝色的绸带蜿蜒在山间。不同角度的羊湖有着不一样的美，随便一拍都是大片。💙

林芝：有着“西藏江南”的美誉。桃花盛开时，漫山遍野的粉色，美不胜收。雅鲁藏布大峡谷的壮观也让人震撼。🌸

飞机：可直飞拉萨贡嘎机场，但可能会有高反风险，建议提前做好准备。

火车：慢慢进藏，能欣赏沿途风景，有助于适应高反。

包车：方便自由，可随时停车欣赏美景。

住宿推荐

拉萨：可选择八廓街附近的客栈，感受浓郁的藏式风情。

景区附近：如纳木错湖边有特色帐篷或民宿，体验别样的住宿感受。

藏餐：酥油茶、青稞饼、牦牛肉等，感受独特的藏族风味。

川菜：适合不太习惯藏餐的朋友。

冬季西藏的含氧量比夏季低5%，道路容易结冰，自驾会比较麻烦。318国道路况复杂，危险系数高。因此，建议组团自驾进藏。如果追求舒适度，直接报跟团的纯玩小团，如4人越野车或6-8人的商务车。

第一天不要爬布达拉宫：初到西藏，身体需要时间适应高海拔，避免剧烈运动。

落地拉萨后先休息：入住酒店稍作休息再外出活动。

刚进藏不要洗头洗澡：避免因温差变化引起感冒。

注意补充水分：多喝水，尤其是甜饮料，有助于缓解高反。

做好防晒：西藏紫外线强烈，务必戴上帽子、墨镜，涂抹面霜和护手霜。

做好心理准备：西藏景点的厕所多为旱厕，需做好心理准备。

谨慎购买纪念品：不要轻易购买玉石、珠宝、蜜蜡等，这些市场水深，容易受骗。

拉萨市内游玩：如果只是在拉萨市区游玩，不需要报团。但如果是去南迦巴瓦峰、来古冰川、纳木措、珠峰等地，建议报团出行。

高反问题：提前准备抗高反药物，进藏后避免剧烈运动。

防晒保暖：西藏紫外线强，气温变化大，做好防护。