拉萨市区游玩：如果只是在拉萨市区游玩，没有必要跟团。

证件：

身份证

边防证（团里一般会帮忙办理）

药物：

葡萄糖

感冒药

晕车药

肠胃药

红霉素软膏

日用品：

洗漱用品

面霜

唇膏

面膜

电子设备：

耳机

充电器

相机

充电宝（景区没有共享充电宝）

衣物：

羽绒服（不要带长款）

保暖打底衫

秋衣秋裤

帽子

手套

围巾

加绒裤

厚袜子

其他：

零食

U型枕

现金

交通指南

飞机：预算充足建议选择飞机，速度快，但比火车更容易引起高反。 ✈️

火车：需要50多小时，如果想欣赏沿途风景或选择穷游，可以选择卧铺，不要选择硬座，会很辛苦。 🚄

住宿指南

拉萨：选择八廓街附近的住宿，交通便利，晚上还能逛夜市。 🏨

纳木错或林芝：可以选择藏式民宿，体验藏族风情。 🏡

防晒措施：西藏紫外线强烈，防晒霜、墨镜、帽子等必不可少。

住宿选择：选择设施完备的酒店或客栈，空调地暖可以帮助缓解高原反应的不适。

提前准备：红景天（提前3-5天开始吃）、布洛芬等药物尽量都准备好再来西藏。

放平心态：刚抵达拉萨要放平心态，小步走路，慢动作，少晃悠。

减少运动：出发前两周停止健身或其他运动，降低代谢速度。

纳木措：西藏三大圣湖之一，蓝天、大风、浪花和湖水，景色壮观。 🌊

羊卓雍措：三大圣湖之一，被誉为高原蓝宝石。 💦

布达拉宫：守婆娑净土，乘雪域雄风，西藏必打卡景点。 🏰

珠峰大本营：8848石碑合影，看珠峰的日照金山。 🏔️

卡若拉冰川：距离公路非常近的冰川，非常震撼。 ❄️

加乌拉山口：观赏4座8000米级的雪峰，景色壮丽。

√ 图文转自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游约伴、进藏路况、旅行攻略交流500人大群的宝藏级进藏攻略号！