第一次进藏直飞拉萨，下飞机就蹦跶着去拍布宫倒影，结果当晚头疼得像有人拿钻子凿太阳穴。吸氧时听见隔壁床大哥说："我扛了三天没吸氧，现在肺水肿了……"吓得我第二天乖乖买了三瓶便携氧气。

记住：落地别洗澡!别喝酒!别剧烈运动!林芝适应两天再上来，比啥红景天都管用。真扛不住了，药店买20块的氧气罐别心疼钱。

有驴友说起去阿里的经历，包车师傅说"前面塌方要绕路"多收200，结果路上遇见其他车队，人家根本没走这条线。最气的是带大家去了个"独家观景台"，其实就是个野山坡，收每人20"清洁费"。

支招：签合同时把路线、车型、各项费用写清楚!装个离线地图悄悄看轨迹。遇见强制消费直接打电话投诉，西藏旅游局现在管得严。

在羊湖见过穿婚纱踩玛尼堆拍照的，藏族阿妈气得直念经。还有人在纳木错岸边撒硬币祈福，被工作人员追着骂。

划重点：寺庙里别拍照!经幡别踩!遇到转山的藏民别挡道。想拍人文先递颗糖，笑容能融化所有隔阂。

旺季住大本营，8个人挤帐篷，臭脚丫子味混着高原反应，差点以为要"羽化登仙"。第二天才知道隔壁帐篷有3人间，价格只贵100。

省钱攻略：错开7-8月!自带羽绒睡袋+一次性床套!拼车去青旅组队，人均能省上千块。

八廓街买的"千年蜜蜡"，回家一鉴定是塑料染色。还有那些"开光天珠"，导游抽成50%起步。

避坑指南：超过500块的蜜蜡别碰!买虫草去药店!藏刀必须邮寄!实在想买纪念品，去西藏博物馆文创店，至少保真。

在纳木错穿短袖拍照，手背晒得脱皮起泡，半夜痒得睡不着。后来学聪明了，防晒面罩+UV400墨镜+防晒唇膏全副武装，连指甲盖都不露。

3月林芝桃花沟，粉色云海美得让人想哭；10月阿里，金黄草甸配雪山像打翻调色盘；冬天来机票便宜，还能泡温泉看纳木错蓝冰。

冷门推荐：5月山南看库拉岗日，9月阿里转山，避开人潮还省钱。

最后说句掏心窝的：

西藏不是用来打卡的，是拿脚步丈量，用心感受的。

别赶行程，别比朋友圈照片，在八廓街晒着太阳喝甜茶时，你会明白什么是"西藏病"——来了戒不掉，走了总想回来。

说说你最想了解的西藏问题，老藏漂给你支两招!