过去人们谈到雾，总会不吝赞美之词，历史上也有不少赞美雾的诗句。不知不觉中，那飘幻迷离、空灵纯净的雾离我们渐行渐远，踪迹难觅。尤其在我们北方的冬天里，邪恶的雾霾取代了美妙的仙雾。

什么是雾，那就是飘落到地上的云，达到了95%以上的空气相对湿度；如果除去沙尘、浮尘、降雨等因素产生的视程障碍后，当能见度小于10公里，且有小于80%的空气相对湿度，这就是霾。

大气中悬浮着大量的微小颗粒物，粒径大小从几个纳米到百十微米不等。人们常说的PM2.5。就是粒径小于或等于2.5微米的颗粒物粒子。经研究发现，霾的主要颗粒物为PM2.5，其他粒径的颗粒物占比很小。人们吸入霾中的颗粒物，有的粒子停留在人们的鼻腔和咽喉部位，人们可以通过咳嗽或喷嚏等能将它们清除出去。稍大的颗粒停留于人的气管壁上，咳嗽也能将他们部分清除，唯独PM2.5这种粒子，能被吸入人们的肺部，很难被排除出去。这些颗粒物的的成分很复杂，包括粉尘、碳粒子、硝酸盐、硫化物等等，对人体的危害可想而知，长期大量吸入会引起肺部及心血管方面的疾病，严重者甚至会加大癌变的风险。

面对雾霾，人们如何应对?咱先说说食补。食物经人体消化吸收后进入血液，再进入人的肺部，面对PM2.5粒子，并没有什么有效成分能将它完全清除出去。有些食物成分可能会促进人体代谢，对PM2.5粒子的排除有些许帮助。有人说多吃黑木耳、胡萝卜、薯类、菌类、猪血等排毒食材，通过加快体内代谢、增强消化能力、促进排便和利尿、清理肠道垃圾等措施来对付PM2.5等污染物，其作用也是极其有限。

还有人说多食用百合、银耳、莲子、雪梨、山药、萝卜等食物来清肺或润肺。这些食材有利于改善肺热或肺燥引起的干咳或痰咳、闷气等症状，对减少雾霾对人体的伤害有一定帮助。

中医临床上也有一些防霾的小验方，能改善雾霾导致人体不适的一些症状。

现在市场上有不少防霾口罩，相对于PM2.5的粒径大小，这些“神器”很难能阻止PM2.5粒子的侵入，但对较大的颗粒物倒有一定的防护作用。

面对雾霾，虽难根除，我们也要从容面对。尽量做到食材多样化，少吸烟少喝酒，加强身体锻炼，增强抵抗能力。

我们作为社会人，以自身做起，用实际行动来保护环境，防止污染，共建我们天蓝地绿的家园。

健康中国，美丽中国，有你有我。