甲状腺很容易收到情绪的影响，当负面情绪不断累积，这时候甲状腺就容易出现问题，如甲亢、甲减、甲状腺结节等。但是怎么知道自己是否有甲状腺结节呢？
01自测甲状腺结节
触摸检查：使用并拢的食指、中指和无名指轻轻触摸喉结下方的两侧，感受甲状腺的软硬度，以及是否有硬块或疙瘩。对着镜子观察甲状腺位置是否有肿大，两侧是否对称。
吞咽检查：吞咽一口水，同时用手轻轻触摸甲状腺区域，感受是否有结节随着吞咽动作上下移动。
02甲状腺结节患者需注意不宜多吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、辣椒油等；
坚持有氧运动，可提高心肺的耐力、增强身体素质；
早睡早起，保证充足睡眠。
瑶医提醒甲状腺自检只是一种比较简单的方法，但并不能摸到所有甲状腺结节。因此通过自检若怀疑甲状腺有结节，应及时去医院检查。另外，有些甲状腺疾病可能没有甲状腺肿大的症状，因此无法自检出来。当身体出现不适症状，或者发现颈部有肿块，应及时就医，及早发现治疗。
