日子慢慢过，听我慢慢和你说。

有事来谈心，没事和我来唠嗑。

梅姨好：

我今年60岁，退休两年，原本以为这会是轻松自在的日子，可没想到，我的生活越来越累，因为谁都觉得我有时间，什么事都可以让我来做。

我每天的时间排得满满的：早上送孙子上学，白天买菜做饭，晚上帮忙带孩子，亲戚有事也总来找我搭把手。 本来想着退休后能出去走走，和朋友们聚聚，可现在，连自己安静看本书的时间都没有。

最让我心寒的是，大家都觉得这些事情“理所当然”，没人问过我愿不愿意。我要是稍微抱怨两句，儿子儿媳就说：“妈，带孩子不就这么回事嘛。” 亲戚朋友也说：“你退休了，帮忙也是应该的。” 可我想说，我退休了，不代表我的时间就免费啊！

我不是不愿意帮忙，可是，我的晚年，难道就只能围着别人转，不能为自己活吗？ 我该怎么做，才能既照顾好自己的生活，又不伤害家人的感情呢？

一个被占用时间的退休人

一个被占用时间的退休人：

你的困扰，其实很多人都经历过。退休后，你的时间不再属于公司，但它也不该完全属于别人。 你愿意帮忙，但不是无条件地付出；你愿意照顾家人，但不能让自己变成“家庭保姆”。

一、为什么你“被占用”，却没人珍惜你的付出？“你有时间” ≠ “你的时间不重要”很多人觉得，退休了=“没事干”，所以谁都可以来找你帮忙。但他们忘了，你的时间也很宝贵，你应该有自己的生活安排。“习惯了你的付出”，就忘了感激你一直帮忙，家人就会习惯，久而久之，他们不觉得这是你的“付出”，而是你的“责任”。 所以，不是他们故意忽视你，而是他们已经习惯了。你害怕拒绝，别人就越来越“理直气壮”你怕拒绝会让家人不高兴，怕被人说“冷漠”。但你有没有发现，你越是不拒绝，别人就越不在乎你的感受？二、如何“收回”你的时间，而不伤感情？

1. 设定界限，让别人知道你的时间也有限你可以明确告诉家人：“我愿意帮忙，但我也有自己的安排。” 让他们知道，你不是随叫随到。

比如：

带孙子：可以和儿女商量：“我一周帮忙三天，其他时间你们自己安排。”家务活：不主动揽事，让他们学会自己分担，而不是依赖你。

当你有了界限，别人才能学会尊重你的时间。

2. 学会“推迟帮忙”，而不是直接拒绝有些人不擅长说“不”，可以换个方式，比如：

“我今天有安排，明天可以帮你。”“这周不行，下周看看时间。”

这样既不会让人难堪，也能让他们意识到，你的时间不是无限的。

3. 让家人看到你的“独立生活”

你可以报名学习新技能，比如书法、舞蹈、摄影，让他们知道，你也有自己的兴趣爱好。偶尔外出旅游、聚会，让家人意识到，你的世界不仅仅是“家庭和帮忙”。

当你开始过自己的生活，家人就不会再“习惯性地”把所有责任推给你。

三、如何让家人“重新珍惜”你的付出？“缺席”一次，让他们体会你的价值如果你总是随叫随到，家人就不会意识到你的重要性。试着偶尔“缺席”，让他们自己处理问题，才能让他们真正理解你的付出。提醒家人：“你帮忙，是情分，不是义务”比如，不要让“带孙子”变成你的“终身责任”，你可以告诉儿女：“我帮你们带孩子是心甘情愿的，但我也需要时间照顾自己。”适当“示弱”，不要总是扛下所有事累了，就直接告诉家人：“我今天不太舒服，得休息一下。”让他们自己做家务，不要因为“他们不愿意做”，你就默默去做。

当你不再“无条件付出”，他们才会重新珍惜你的帮助。

四、你的晚年，应该是“为自己而活”

退休后，你的时间应该属于你自己，而不是被家人、朋友“支配”。

你可以帮忙，但要有界限，不能让自己累得没有喘息的机会。你可以关心家人，但不能放弃自己的人生，你的晚年应该是丰富多彩的，而不是一味为别人操劳。

学会拒绝，不是自私，而是对自己负责。 你的快乐和健康，才是家人真正的幸福。

祝你找回属于自己的精彩生活！

梅姨