昨天就正式进入农历八月。

仲秋八月，天气不像初秋，仍有余热，也不像深秋，秋风瑟瑟，这时候暑热散尽，冬寒未至，不冷不热，气候宜人，正是养生的好月份。

孙思邈活了101岁，他的养生著作《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。快来看看这个养生之月，他有哪些智慧？

一、少吃苦味，养好心和肝

《孙真人逐月养生事宜》里说：“八月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝”。

农历八月肺气旺盛，肺主肃降，但身体收敛肃降太厉害，会导致呼吸变短、胸闷、咳 嗽、情绪低落，开心不起来。

这时要适当增加些辛味食物，辛香之味，既能刺激食欲、健脾开胃，也能发散、行气、通血！

身体燥热时，可选择油菜、魔芋、无花果、心里美萝卜、芥蓝、菜心、薄荷、鸭肉、鱼腥草、桑叶等辛凉之品，清肺润燥；

天气阴冷时，可以吃些辛温之食，如韭菜、杏仁、陈皮、茴香菜、桂花、茉莉花、玫瑰花、醪糟、洋葱、紫苏等，行气散寒，温通血脉。

心脏在五行中属火，是一个阳气非常旺盛的脏器，随着农历八月阳气收敛，阴气渐多，心气也变得微弱，有些敏感的朋友，会有一点胸闷、心慌、心神不宁、气短的感觉；

此时不宜吃太多苦寒的食物，会泄掉心火，使本来就弱的心气更弱，像苦味的莲子芯、苦丁茶、绿茶、苦瓜、苦菊、秋葵、各种苦寒下火的菜果！

二、少吃葱蒜鸡肉，以免魂魄不安

《孙真人逐月养生事宜》里说：“勿食小蒜，伤入神气，魂魄不安。勿食猪肚，冬成嗽疾，经年不差。勿食鸡雉肉，损人神气。

八月要少吃小蒜，也就是薤白，容易伤神，使魂魄不安；也不要吃猪肚，容易导致冬天咳 嗽。秋季干燥，气要收敛到体内，而鸡肉易生热助肝火，也要少吃，尤其爱上火的人。

这个“伤神”，“魂魄不安”，听起来玄玄乎乎，其实跟肝肺有关系，中医讲肝藏魂，肺藏魄，很多人都有这样的经验，吃多了葱姜蒜这些，就会眼睛干，眼屎多、鼻子嗓子干，这就是影响到肝和肺了。

农历八月，正是“春华秋实”的时候，这时候五谷丰登，蔬果硕多，胃口大开，我们饮食上一定要注重“和”。所谓“和”，就是寒热、饥饱等要适当；

三、养肺，宜避风寒邪气，拍打肺经

《孙真人逐月养生事宜》里说：“无犯邪风，令人骨肉生疮，以为疬痢。”

农历八月，早晚温差大，要好好养肺！肺最怕外邪侵袭，可以适当秋冻，不要着急穿太厚的衣服，如果身热出汗后吹风，容易伤风、疮疡、拉肚子等烦恼。

每天抽5分钟，敲打一下拍打云门-中府穴位（两边都有），不仅能清肺养肺，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，令周身清气上升，浊气下降。

云，云雾；门，门户也。云出天气，天气通于肺，为肺气出入之门户。

中是说中焦，府是聚集的意思。肺经之脉起于中焦，此穴为肺、脾、胃之气聚集的地方；

四、祈福之月，思念吉事，天仁兴福

《孙真人逐月养生事宜》里说：“此月四日，勿市鞋履附足之物，仙家大忌。十八日宜斋戒，思念吉事，天人兴福之时。

这个八月适合祈福，十八日宜斋戒，多想想美好开心的事，保持好心情，精气神会明显不一样，幸福也会很快到来！

这个月，和气场相投的人在一起，远离负能量；多去让你神清气爽的地方，人一快乐，身体的清气就会流动起来，「浊气」也不容易上身。