现在正值五运六气中的五之气，主气阳明燥金，客气少阴君火，很多人都更容易皮肤干燥，特别是女生。

身体容易口干舌燥、身体燥热、皮肤发干、咽喉疼痛、眼睛干涩、容易上火、动不动就冒痘、牙疼、大便干燥。

同时可能出现入睡困难，半夜醒，脾气暴躁等情况。总之就是一股燥火在身体里乱窜，感觉身体严重缺“水”的滋润，但喝水也没什么用……

全球气温上升，加上今年秋季的燥气，伤的是我们的津液，包括了身体里的唾液、汗液、血液、组织液、阴道润滑液、消化液……

不要补水，要补津液，有了津液的滋润，我们的眼睛、皮肤、头发、肠道，才能从内到外润起来！

皮肤干，身体缺津液的女生，往往有这3种情况，看看你属于哪一种？

一、湿气重，皮肤又干的不行？要疏通！

很多朋友身体湿气重，皮肤又干的不行，吃养阴的食物还容易产生痰湿，更不舒服。

这种人不需要补津液，要让身体的湿气流动起来，去滋润表皮，关键是疏通膀胱经，帮助水液输布全身，润泽皮肤。

平时拉伸膀胱经，促进身体气机循环，祛湿热垃圾，还能缓解疲劳，缓解精神紧张。特别是久坐不动的朋友，坐一个小时，拉一拉筋，很舒服！

二、睡不好，同时皮肤干？要养肝血肾精！

睡觉是养阴的，很多人因为阴虚，晚上很兴奋，不容易入睡。又因为睡眠少，伤阴，以后更睡不好。

平时可以练习收敛心神，帮助进入睡眠。睡前做20个握固的动作，舌顶上腭，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，不要用死劲。30秒后，慢慢张开手掌，如此循环。

无名指根是我们肝窍所在，肝开窍于目。如果你眼睛干涩，就用力做这个动作，把指头都用力张开，然后用力攥住。做两三个眼睛就会流眼泪，很润。

三、痰多，同时皮肤干？要润肺化痰！

拍打云门—中府穴。云门穴是肺气出入的门户。中府是肺、脾、胃合气所聚的穴位。

拍打这里不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。

肺经疏通后，清气上升，耳清目明，皮毛干净透亮，浊气下降，二便通畅，饮食得安。

《黄帝内经》说：“秋主肺，肺欲收，急食酸以收之，酸补之，辛泻之。”

平日里可以适当多吃些带酸味的水果：苹果、葡萄、百香果、石榴、橘子、柚子、柠檬、秋梨、沙棘、蓝莓、山竹、西梅等。

很多朋友秋天痰多，这是因为肺气旺盛，身体自然排痰，平时多煮这个雪梨陈皮饮，不仅润肺生津，让皮肤水润，陈皮也能化痰理 气，清一清身体的陈皮垃圾，皮肤会更干净。