大家好，我是书研，今天这篇文章专门用来回答一位粉丝朋友的提问。
前段时间写了篇关于家庭内耗的文章一个家庭最可怕的不是贫穷，而是内耗，远离家庭内耗，让爱在心中流淌，有许多读者朋友在评论区互动留言，其中有位粉丝朋友结合自身情况，感觉自己在面对生活中实际的问题时还是不知道如何去做，问怎么办？
正如这位粉丝朋友所言，知道却做不到，或者不知道该怎么做，这应该是许多妈妈在学习、育儿实践中都会遇到的问题吧！
知道要无条件爱孩子，不能对孩子大吼大叫，也知道育儿的正确方式是什么，可临到事来了，还是跟从前一样的应对方式，就是做不到。
我曾经，也包括现在，依旧有很多知道却做不到的事情。可是，那又如何？
人生就是一个从知道到做到的过程，虽然它们之间相隔了十万八千里，但也不妨碍我们一点一点地去做到。
具体应该怎么做呢？我结合自己的成长经历和心得体悟，希望能给到朋友们新的启发。
首先，“知道”要入心
我们都需要知道的是，读再多的书，学再多的知识，如果仅限于在头脑层面，那也只是知道而已，并没有什么用。
真正有用的都是经过身体的体验与实践，和心连接，在体验当中自己悟出来的。
就拿老公将臭袜子乱扔一事来说，许多男人好像天然地不讲卫生，无论你怎么说，他还是照扔不误。
为什么会这样？因为他已经习惯了。
想要将他这个乱扔袜子的习惯纠正过来，单靠说、喊、叫基本没有用，并且还容易把自己搞得烦躁。
那怎么办？
我的做法是先去看到自己的情绪，为什么对老公乱扔袜子会感到愤怒和难受？
同理自己后发现，原来我内心里有一份对尊重和重视的需要，我希望老公能够理解和尊重我。
当我在找到自己内心藏着的未被满足的这份需要后，我就如实跟老公表达自己。
“老公，我每次看到你的袜子这里一只，那里一只，就会觉得很难受。你能不能把你的袜子放在待洗的地方，或者脱在外面鞋架的盒子里？我真的太需要你的爱与尊重了”。
这样表达后，老公连连说好，脏袜子也不再乱扔了。
当然，偶尔还是会有反复，但总体上是改善很多。如果想要彻彻底底改变原来的习惯，需要一定时间的变量。
以上的方法我采用的是非暴力沟通的方式，将所学应用于生活实践，用心连接老公的心，慢慢地去悟出自己的道与术。
至于孩子低着头写字要不要管？
答案是肯定的。
如果不管，孩子铁定近视，还会影响身体的生长。
比起管不管，说不说，怎么做还不是最重要的，重要的是看见孩子的真正需要是什么。
如果直接告诉孩子，让他端正姿势，不要低着头写字，他肯定还和原来一样，根本听不进去。
反过来说，孩子写字姿势不端正，一定有他的一个内在需要。至于这个需要是什么，家长需要去观察和挖掘。
《非暴力沟通》一书中有言：
“无论人们做与不做某件事，都在试图满足某种内在需要”。
一般而言，孩子的写字姿势不端正，多是自主的需要没有得到满足。
试试告诉孩子你对他的需要，以及跟孩子聊聊他在写字上能够做到的一些事情吧！
其次，一个家庭里是消耗多，还是滋养多，看家人之间是否心相连，爱流动与否就知道了
停止家庭内耗最重要的就是和家人建立心灵的联结，让爱在每个人的心间流动起来。
爱是有魔力的，爱的流动与否决定了一个家庭里是消耗多，还是滋养多。
消耗多的家庭往往内耗严重。
举个我自己家的例子：
在我家大儿子叛逆的那几年，我们家可谓是内耗到了极点。那时候最大的一个感受就是家里的每个人都是愁眉苦脸、闷闷不乐的。
虽然很多时候一家人都在一起，可那种心的距离却感觉很远很远，甚至是觉得自己的家一点凝聚力都没有，完全地一盘散沙。
可想而知，这样的一种家庭氛围多么的让人想要逃离？
那我又是如何从内耗之中走出来的呢？
有句话说，如果你痛苦到极致，你一定会想方设法的极力地去改变现状。
是的，想办法改变现状。
但改变现状，最主要的还是改变自己。除此之外，也没有更好的办法了。
在改变自己的过程中，为了给孩子营造一个温暖轻松的家庭氛围，让老公明白父母之于孩子的重大影响。
我反思自己和自己的原生家庭，以及他的原生家庭，还有我自身的语言、行为和情绪等各个方面去做自我改变。
我尽自己一切能力去做自己能够做的，不论孩子想不想上学，抑或是他只想玩游戏，我都接纳，没有半点怨尤。
我相信孩子有他自己的路要走，他的人生也应该由他自己作主和负责。
就好像纪伯伦说的那样，孩子不是我的孩子，他是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他的灵魂属于明天，属于我在梦境中也无法达到的明天。
当我能够接纳的时候，我也就看见了孩子，懂得了孩子。
其实，我要做的就是相信，给到孩子足够的爱与信任就好。由此，我的焦虑便没了，内心平静了，我们整个家庭的氛围也就变了，爱渐渐地流淌了起来。
如今，一家人在一起，已明显能够感受到一种向心力了。
说到底，其实就是一个心念的转变。
正所谓一念天堂一念地狱，无非就是这个意思了。
当心念一转，你看事情的角度也就变了。当你变了，一切也就变了。
一个家庭最可怕的真的不是贫穷，而是内耗。
贫穷是看得见的，而内耗却是不自知的。
远离内耗，育好孩子，经营好家庭，就从和家人建立心灵联结，让爱在家中流淌开始吧！
