欣妈你好，我家宝宝刚出生没多久，老婆还在坐月子，可她总是动不动就哭，说什么都不行，顺着她也不行，作为丈夫我该怎么做？

这是一位宝爸在后台咨询我的问题，也是非常少见的，因为大部分咨询问题的都是宝妈，由此可见，这位宝爸一定是一个特别爱老婆的人。

针对这一问题，我将详细讲解下产后抑郁的原因，以及途中可能遇到的问题，并且教大家如何应对。如果你真面临这样的难题，请一定要认真看完这篇文章。

一、哭泣是一种自我宣泄

首先，我想告诉大家，哭泣本身不是一个问题，而是一种自我防护。这就好比孩子发烧一样，发烧本身不是病，只是一种症状，也可以理解为一种身体的自我保护。

所以，当产妇在哭泣的时候，其实就已经在缓解自己内心焦虑的情绪了。丈夫此时要做的，就是接纳妻子不愉快的心情，给予适当安慰即可，不需要想办法去止住哭泣中的妻子。

有专家讲解过，产后抑郁的主要原因，是因为女人在生完孩子后，体内激素发生巨大变化，这种变化会让人的精神情绪处于极度崩溃的边缘。得亏是在韧性较强的女人身上，如果放在有些男人身上，说不定都已经疯了。

从另一个层面来讲，产妇从一个妙龄少女，突然生了一个孩子，而且经历了十月怀胎的辛苦，看到身边突然多了个宝宝，再看看自己臃肿的身材，想想以后可能面对的压力，搁在谁身上都会焦虑。

所以，当女人哭泣的时候，千万不能责怪，最好的办法就是陪着她，让她感觉到身后有坚强的后盾。

二、老公，是产后抑郁的救心丸

大部分产后抑郁都能自行恢复，当然，这也需要女人坚强的毅力，和身后一个温暖幸福的家庭。

但是，也会有少部分产后抑郁，会持续影响女人几年、甚至几十年的生活，间接影响夫妻关系和子女教育。

相信大家在网上也看到过，因为产后抑郁而自杀的新闻吧？如果你仔细去分析，你会发现她们都有一个共性，就是老公在里面起了决定性作用。

如果老公对妻子不理解，不仅仅不安慰，反而还经常埋怨，妻子很容易否定自己，感觉自己活着没有意义，就会出现轻生的念头。所以，网上有句话说得很好：女人最大的悲伤，就是心已经“死”了。

作为老公，就是妻子的救心丸，当妻子心情很差时，如果老公能陪在身边，给予适当的安慰，会让妻子内心充满希望，也能更快速的缓解焦虑的情绪。

三、修复产后抑郁，老公需要做好这三件事

人的状态有时候就像股市一样，有牛市也有熊市，熬过了熊市，才能迎接牛市的暴涨。

当然，如何帮助妻子度过产后抑郁的低谷期，方法非常重要。我认为想要顺利帮助妻子度过抑郁期，老公必须做好这三件事：

第一件：经常夸老婆

抑郁症有一个很明显的症状，就是感觉自己活着没有价值，没有意义。

此时，如果老公能在适当的时候，及时夸赞老婆几句，就会让老婆再次重拾信心。因为老公是自己的另一半老公的认可非常重要。

你可以夸她意志力坚强，夸她喂奶很辛苦，夸她哄娃有技巧，夸她魅力永不减……不要说自己是直男，不要说自己情商低，不要说自己口才差，夸人很简单，这些都用不着，想夸的时候顺嘴就来。

第二件：调整家庭结构

如果是妻子一个人在家带娃，最好是能给她找个帮手，要么是你妈，要么是她妈，要么就请一个阿姨。具体找谁来帮忙，要和妻子商量着来，尽量满足妻子的要求。

如果婆媳关系差，丈母娘来不了，最好请个阿姨，只做白天就行了。别小看白天这些活，做做家务、做做饭，这些琐碎的事情最熬人。

虽然花了些钱，但能让夫妻俩的精神焦虑减少许多。而且，白天你出去工作后，妻子在家里也有个人说话，也是缓解抑郁的一个好方法。

如果婆婆本身就在家里，而妻子和婆婆又合不来，我劝你还是先把亲妈请回老家，让妻子把抑郁症这关度过之后，再想办法把亲妈接回来。

第三件：帮老婆带娃

不管你每天工作多么累，只要你肯主动去帮忙，这种态度妻子是能感受到的。而且，你千万不要觉得带娃是一件轻松的事情，对抑郁症妈妈来说，带娃的艰难比登上珠穆朗玛峰都难。

很多宝妈抑郁，和长期睡眠不足有很大关系。因为刚出生的宝宝，睡眠没有规律，一天24小时几乎得连轴转，导致宝妈们精神状态濒临崩溃，所以才会更加焦虑。

如果你能帮忙带娃，给老婆腾出更多的睡眠时间，她康复起来的速度会更快。

总结：妻子产后抑郁不是老公的错，但恢复不好肯定是老公的错，你以为全世界给你压力很大？但在妻子眼里，你就是她的全世界！

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