阿林和母亲一起来到了咨询室。我请他入座，他斜对着我坐下，显得很拘谨，脸涨得通红，目光落在地板上。他开始说他的困扰，他说话急促，语调微微颤抖。

我是高二的学生，成绩中等，为了考上好学校，我一门心思地扑在学业上，要求自己不得浪费半点时间。生活一直过得很平静。不过，这一个月来，我总觉得有人在看我，特别是在上课的时候。我是坐在教室前排的，后面同学的目光射过来，我总感到不舒服，不自然。于是，我不敢做什么动作，比如伸伸腰、动动手、转转脖子等，就直挺挺地坐着一动不动。这样，注意力分散了，上课效率差了，一天下来，腰酸背痛。我也知道他们是在看老师，就算是在看我，也没什么大不了的。可是我就是感到不自然。这事很影响我的学业。

我问阿林这种状况以前是否出现过，阿林说没有。我又问他出现这种被注视感的情形是怎样的，在此之前一段时间有什么重要事件发生。

阿林说生活中没什么特别的事发生，开始出现不自然的感觉是在一个月前的一天课间。

几个同学在一起随意聊天，忽然讨论起老师和同学的一些有趣的具代表的动作。先说某老师上课讲到得意处爱潇洒地将头高高仰起，又说到某男同学上课坐姿逗人，总是歪着头听课，手肘撑在课桌上，手掌托着腮帮子。说着说着，有位女同学还用手指点那位男同学，并发出笑声。这位男同学正是阿林的同桌。

阿林当时觉得这种玩笑有些过分，在紧接着的那节课上，阿林偷偷地观察同桌，果然像他们说的那样。这时，他忽然感到很紧张，脑子里冒出一个念头：“我在他们眼里又是什么样子？”之后，每节课上他都会想这个问题，虽然尽力控制，但没有效果。

我向他了解同学关系，阿林说自己是那种很重视和气的人，与同学关系都不错，跟他们的交往也大方，没有感到不自然的。只是坐到座位上才感到有人盯着。另外，有同学在附近聊天，而他又听不到聊天内容时，也会有不自在的感觉。

我问阿林是否做过其他努力，用过其他的方法。阿林说自己曾经网上咨询，咨询师告诉他可在手腕上套一根橡皮筋，当念头出现时就拉一下。我问他效果如何，他说刚开始那两天效果还不错，可后来就不行了，这个念头冒出来的次数越来越多。现在，上课几乎没听进什么。

强迫症可以采用行为疗法，但是在没有弄清楚根源之前效果并不稳定。也并非所有强迫症用行为疗法都有效。

我向他解释，他的烦恼实际上是成长过程中的一部分。每个人在成长的过程中对自我的认识都是不断发展的。我们小时候是以自我为主的评价方式，如我的都是好的，只有我是父母的好孩子。随着年龄的增长，逐渐成熟会综合周围熟悉自己的人的评价，而得出合乎现实的结论，并且从别人的评价中不断改善自己的不足，致力于在公众面前树立良好形象。因此，我告诉他：“你总觉得有人在看自己，因而时刻关注自己的形象，这是正常的，是你的自我认识在不断成熟中的必经阶段，也是你的同龄人所要经历的。”

阿林若有所思地点点头。为了进一步消除他的困惑，我跟他分析正确评价一个人的重要因素是什么。我告诉他，正确地评价一个人是根据这个人的整体品质来判断的，而不是看某一点就得出结论。因此，你的同学不会因为你的一些小动作而降低对你的评价的。阿林听后长吁了一口气，他说现在心里亮堂多了。

阿林自述不自然的感觉有所缓解，这一周以来上课时能听进老师讲的大部分内容。上课时仍冒出那个念头，但频率少了些。但下课时这个念头仍很强烈，不像上课时那么容易控制，总是想要弄清楚同学们对他的看法。

他经过一位女同学的座位时，不小心将她的水杯碰倒了，弄湿了她的作业本和衣服前襟的一小块地方。他忙向她道歉，但她却气呼呼地指责他：“讨厌！三流水平！”阿林很苦恼，他认为这位女同学是在骂他，因为她很文静，平时很少说粗话。直至今天，他都不敢看那位女同学，甚至别的女同学跟他说话，他也感到不自在。

我推测他的烦恼也许并非表面上这么简单，一向自我感觉良好的他，怎么会忽然这么关注自己的形象，而且受其困扰长达一个月？我猜测还有其他原因。

阿林痛苦地低着头，手指紧紧相扣。我问他为何在自己的形象方面纠缠不清？他回答说自己也不知道。

我深入到阿林的潜意识层面后，终于发现了根源，找到了他的病理性记忆。他小学的时候经常住在外婆家。因为父母要工作，一到暑假父母就会把他送到郊区外婆家。那时候几个舅舅的孩子都跟他差不多大，大家一起玩，很开心。玩累了就一起躺着休息。表妹总喜欢躺在他身边，听他讲市区里的事。有一天，其他人都睡着了，他觉得很无聊。于是，他就盯着旁边的表妹，看她睡着的样子。忽然他很想摸她。当时觉得很紧张也很兴奋。有时候她被碰醒，但她从没说什么。后来长大了，上了初中，他知道这么做不好，是不好的行为。表妹一直对他很好，阿林觉得很内疚，很后悔。我对阿林的病理性记忆进行重组，他内疚的情绪平静了许多。

记忆重组干预两个多月后，阿林离开咨询室的时候，他笑着对我说，“刘老师，谢谢您，没事了，现在心里全放开了。”我望着他轻松离去的背影，知道他已经放下心中的困扰，踏上了属于自己的光明人生道路。