内核不稳的女生多半有这种情况，缺乏自信，内心敏感脆弱，遇到问题容易陷入自我否定和消极情绪，缺乏主见，或经常自我消耗。

郭晶晶在一次采访中说：“人生就是一个不稳定的十米跳台，要一次又一次地起跳，一次又一次地稳住自己，一次又一次地接受成败的考验。我相信，不管身在哪个领域，无论是职场或是家庭，只要能稳定自己的核心，就能活得既淡定又强大。”

如果想要活得轻松淡定从容一些，就必须要拥有稳定的内核。

如果你也觉得自己精神内核不稳，不妨读读这5本书，相信在阅读的过程中我们能一步步打造自己强大的内心。

01.《被讨厌的勇气》

这是我今年读的最有感触的一本书，曾经懦弱的我开始渐渐懂得我不必为任何人的情绪负责，同时，任何人也别想干扰到我。

我不再害怕被讨厌，也不再害怕拒绝别人，也不再为了满足别人的期待而活着，我知道，每个人都有自己的课题，我们彼此之间不应该强加给对方任何的一己之见。

阿德勒说：“不怕被讨厌，是获得自由和幸福的开始。”

《被讨厌的勇气》里说：

如果有两种人生让我选择，一种是“被所有人喜欢的人生”，一种是“有人讨厌自己的人生”，我一定会毫不犹豫地选择后者。要么得罪别人，要么得罪自己，只要不伤天害理，就选择前者。

希望读完这本书的你我，都能明白管好自己的人生，莫渡他人，人生就自由幸福很多。

02.《蛤蟆先生去看心理医生》

我想，翻开这本书，或许就开始了一段自我疗愈的旅程。

这个世界上，到底谁才能拯救自己，聪明如你，答案当然是我们自己，是的，这个世界上，唯一能拯救自己的只有自己，而阅读就是最好的救赎。

说实话，2024年即将接近尾声，我这一年过的并不如意，人到中年，无论是工作还是生活，我的内心都受到了极大的冲击，有些时刻的压抑甚至让我开始怀疑自己是否得了抑郁症。

《蛤蟆先生去看心理医生》算是我阅读心理学书籍的启蒙之作，蛤蟆先生看似什么都不缺，却丢失了最重要的东西——自己，一如大多数的我们，一直低头赶路，早已忘记了自己最初的模样，我们开始变得不了解自己，常常否定自己。

在阅读这本书的时候，仿佛有一束光静静地照进了内心某处隐秘的角落，给我的生活带来了光亮，我寻着这束光，渐渐看清自己的模样。

也很期待，你也能从中获得自我的疗愈。

03.《与自己和解》

决定我们感受的不是当时的情境，而是我们赋予它的意义。

当我反复的从这本书中读到这句话的时候，我不得不反思那些曾经历或正在经历的焦虑、愤怒、自责、后悔和遗憾种种负面的情绪从何而来，为什么我越是抗拒，内心就越感到窒息。

我花了很长时间才想清楚弄明白，一个人如何对待你，正是他的自我价值的写照，与你的内在价值无关，除非你觉得这与你有关。

所以，我们学会无限的包容自己、接纳自己真实的样子。

同时，这本书也刷新了我对自己的认知：心理健康的真正标志，是一个人即使在情绪低落或身体不适的时候，也能关心别人，耐心地回应他人的需求。

04.《松弛感》

近些年，我们一直在说松弛感，也十分羡慕那些活得很松弛的女生，可是轮到自己时，却依然过得很紧绷。

那么什么才是松弛感呢？

松弛感就是不纠结、不内耗、不讨好、不焦虑、不控制。

而这一切都源自于内心要有足够的力量，当我们内心拥有足够的力量时，就会发现我们自己就是整个世界，我们本就是活在自己的世界里。

所以，认识自己，取悦自己，活出自己，才是拥有松弛感的前提。

05.《做一个内核稳定的成年人》

内核不稳的人通常会有以下几点表现：因为一点小事，偷偷难过一整天；事情还没发生，心里早已惶惶不安；遇事缺乏主见，习惯顺从他人意见；犹豫不决，却从不行动。

如果这些疼痛正好戳中了你，那么不妨看一看这本书，你会从中获得：如何做好情绪管理，如何摆脱心理内耗；如何做真正重要的事情。

作为一个成年人，保持内心的平静和坚定如此重要。