患有高血脂就不能吃肉?这些高血脂误区你一定要知道!

梓涵提醒您 2024-02-25 19:21:14

生活里我们经常会听到“三高”,三高通常包括高血压,高血糖和高血脂,今天我们就来了解一下高血脂。

高血脂也称之为血脂异常,通常指TC总胆固醇、TG甘油三酯、LDL-C低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)指数升高,以及HDL-C高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)指数降低,而这个疾病多发生于中老年群体,但是随着现代生活饮食的改变,该疾病也呈现了年轻化趋势。

但是我们发现还是有很多人对于高血脂这个疾病存在一定错误认识,如很多人都认为高血脂患者不能吃肉等误区,本文将为大家一一详解。

那么,高血脂有哪些常见误区?

(1)只有胖人才会得高血脂?

通常高血脂多发生于肥胖及中老年群体,但这并不是胖人的专属疾病,血脂是否会偏高,并不单纯是因为摄入脂肪过多引起的,而是有很多因素结合引发的,如生活方式、遗传因素、药物等因素都有可能导致高血脂发生,所以对于身材苗条的朋友,在日常生活里如果饮食不规律,经常摄入油炸肥腻食物,也需要及时前往医院检查血脂情况。

(2)血脂高不能吃肉

高血脂患者不是不能吃肉,而是不能过量摄入对于肥肉、鸡皮等油脂比较多的食物,最好少吃,不吃,但千万不要因为患有高血脂而不吃肉,这样会导致我们的身体机能下降,免疫力降低,从而引发其他症状,长期吃素还可能出现营养不良的症状。

(3)血脂水平正常了,就不用吃药了

生活里高血脂患者除了控制饮食以外,部分患者还需要通过药物来帮助我们控制血脂,长期使用药物可以帮助我们控制血脂水平,但是并不是血脂水平正常了,就不用吃药了,这还需要结合我们的饮食和生活规律来评判,如果我们只靠药物来改善血脂水平,饮食规律和生活规律没有改变,这种情况下立即停药,则存在一定风险。

所以在血脂水平恢复正常后,是否需要继续使用药物,需要先咨询医生,不要擅自停药。

(4)高血脂不能吃鸡蛋和牛奶

我们都知道蛋黄的胆固醇含量较高,所以有高血脂患者会担心吃鸡蛋加重病情,但我们只要不吃太多,每天吃一个,对病症不会有太大的影响,而牛奶方面,可以将全脂牛奶换成脱脂牛奶。

得了高血脂,预防锻炼是关键!

血脂的变化和我们生活方式关系密切,好的生活方式是改善高血脂的基础,高血脂患者除了要注意自己饮食、生活,增加对高血脂疾病的认识以外,还要注意多加锻炼,对于一些年长的患者,可以通过饭后散步,广场舞等活动增强我们的锻炼。

最后,我们的血脂是不断变化的,随着我们生活方式改变,我们的血脂数据也会变动,所以要定期前往医院检查血脂,尤其是对于患有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟的人,一定要定期检查。

参考文献

【1】丁辉.肥胖与高血脂病关系调查分析(2017):

【2】崔军 高志敏.高血压、高血糖、高血脂与膳食关系相关性分析《中国医刊》2012年

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