痛风有六大忌口误区,急性发作牢记这三点,别发作疼的傻傻不知

痛风专家周桂兰 2023-12-03 11:22:56

饮食作为痛风治疗的第一步,有许多的患者知道要控制饮食,要忌口,但是有时往往控制的不理想,不仅没有有效控制反而还使得尿酸升高,这是因为痛风患者饮食忌口时,存在着一些误区,反而走了弯路,尿酸控制不理想。有六个痛风患者在饮食忌口上常犯的错误:

六大忌口误区:

1. 嘌呤高的不吃,嘌呤低的使劲吃:

虽然说痛风患者需要避免高嘌呤,因嘌呤被身体代谢后会产生尿酸,而尿酸是痛风的主要诱因。因此通过控制高嘌呤食物的摄入来减少尿酸的生成。但是误区就在于,只要是嘌呤高的都不吃,一个劲吃低嘌呤,但是低嘌呤中食物的营养是有限的,并且低嘌呤的食物中也有嘌呤,我们要控制的嘌呤摄入的总量,不是指控制嘌呤高的。因此不仅需要营养均衡,还需要注意适量摄入,以控制摄入的总的嘌呤含量在合适范围内。

2. 不能喝啤酒,可以喝红酒:

虽然说啤酒中的酒精和嘌呤含量较高,容易引发痛风发作。但是酒类中的酒精会干扰尿酸的排泄,从而会增加尿酸水平,因此不管是啤酒、红酒、还是药酒等都需要控制饮酒量,并遵循医生的建议。

3. 喝水使劲喝:

喝水可以促进尿酸的稀释和排除是有利。但也不应过度喝水,因凡事过犹不及,当你水喝很多不仅会加重肾脏代谢负担,还有可能引起水中毒,因此痛风患者不要一个东西有用就可劲用。每日饮水量不少于2500毫升即可,分各个时间段去喝。有的患者可能有特殊情况,按医生建议进行。

4. 节食控制体重:

体重管理对减少痛风发作的风险有益,但节食可能引发反弹效应。节食减肥时反而会刺激体内的脂肪代谢,从而导致细胞代谢时释放出尿酸,造成紊乱,反而引发痛风发作。控制体重也需建立在健康、科学的基础上进行。

5. 超身体负荷运动:

痛风患者在急性发作期间应避免过度运动,尤其是高强度的运动,因为运动会导致尿酸浓度升高,进一步加重症状。适量的有氧运动和适度的体力活动对痛风的管理是有益的。

6. 抽烟对痛风没影响:

实际上,研究已经显示抽烟与痛风的发病和严重程度之间存在一定的关联。尼古丁等烟草中的化学物质可能增加尿酸的生成和潴留,使痛风症状加重。因此,如果你有痛风倾向,最好避免吸烟或减少吸烟。

而当痛风急性发作也有三个注意事项:

1. 动物蛋、奶嘌呤低也是优质蛋白:

在急性发作期间,应避免食用高嘌呤的动物内脏、肉类、鱼虾等食物,但可以选择嘌呤较低的食物,其中蛋类和低脂奶制品也是优质蛋白质,吃蔬菜补充维生素的同时也需要补充蛋白质。

2. 熬的汤别喝:

煲汤过程中,动物骨头会释放出较多的嘌呤物质,因此在急性发作期间最好避免食用浓汤。

3. 清淡饮食:

急性发作期间,应更要注意清淡饮食,以蒸、煮等简单的烹饪方式,清淡不失营养,更利于患者控制尿酸水平,以减轻痛风发作时的疼痛。

总之,对于痛风患者来说,合理的饮食习惯和生活方式非常重要。在饮食管理的同时,也需要注意药物治疗的重要性,积极就医,才能更好的控制和预防痛风发作。

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评论列表
  • 2023-12-03 12:23

    绿色素菜有草酸,会增加通风