中医上讲：睡觉乃人间第一补！吃再多再好的药，都不如睡个好觉！如果睡眠质量不好，人就会变得乏力没有精神，各种小毛病也会找上门来，今天教大家三招，让你整晚拥有好睡眠，一觉到天亮！

首先来说阳虚爱睡觉

如果你平时爱睡觉，晚上睡了一夜之后还是觉得犯困，整个人没精打采的，浑身没劲，同时呢还伴有怕冷，后背发凉，精神差等情况，这在中医看来多半是心阳虚了，因为阳气有温熙和振奋的作用，如果阳气不足，人就像汽车没了油一样，怎样踩油门也不动，对于这种情况调理要温补心阳，可以参考桂枝甘草汤加减。

然后来说阴虚睡不着

如果你晚上入睡困难，翻来覆去睡不着，同时呢伴有手脚心发热，心烦急躁，潮热出虚汗，爱做梦，想事情多等情况，这在中医看来多半是心阴不足，不能濡养心神所引起的，对于这种情况调理可以参考酸枣仁汤加减来滋阴养心。

最后来说气虚睡眠浅

如果你晚上睡眠浅，稍微有一点动静就容易惊醒，同时呢还伴有心慌心悸，晚上睡觉爱做梦，胸闷乏力，少气懒言等情况，这在中医看来多半是心气亏虚了，对于这种情况调理可以参考朱砂安神汤加减来养心安神，补心气。

今天的分享就到这里，以上内容仅供参考，大家如有不适，请及时线下询医辨证。