《月令七十二候集解》云：“立春，正月节。立，建始也；五行之气，往者过，来者续，于此而春木之气始至，故谓之立也。”

五行木火土金水，对应自然界春生夏长秋收冬藏的变化，春天属木，有生发之机，立春这天春木之气到了，所以称之为“立”。

立春时节，阳气渐浓，大自然由冬藏之静转为春生之动，天地都苏醒了，也正是唤醒身体的时候。

1、春季发“陈”，身心“焕新”的好时节

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……此春气之应，养生之道也。”

根据中医“天人相应”的理论，大自然与我们身体的五脏六腑、四肢经络、气血流通、新陈代谢等都是相通相应的。

“陈”就是陈旧，是说春天的生发之机能把积聚在冬天的东西发出来。在春天，我们体内的阳气也会升发，并借着这股动力，让身体推陈出新。

很多人到了春天，容易过敏、长湿疹、咳嗽痰多、长痘......其实就是人的气血感应到春气，从内脏开始向外走，毛孔也正逐步开放，开始把郁积了一冬的毒素排出来的征兆。

春天恰是肝经当令之时，而肝主疏泄、升发。疏，指的是疏通阻塞，使全身上下通畅，泄，指的是排出，而升发指的就是升发阳气。

借着这股由内往外发陈推新的力量，让肝气得以升发，疏通身体，消散郁结，让情绪流动起来，是身心的一次“焕新”。

2、春天，增强脾胃运化，改变体型

冬天是人体最容易囤积脂肪的季节，到了春天，很多人希望能恢复轻盈的体态。

从身心全息文化的角度来看，肥胖不仅仅是因为吃得多，懒得动，还可能是积压太多的情绪。

肖然老师认为，脂肪是自我的保护层，肥胖是一种表达，是内心和自我的表达。

当我们生活中的焦虑、委屈等负面情绪以一种隐形的方式自我消化时，经年累月就变成了身体各部分的脂肪。

从中医角度看，脾胃虚弱是导致肥胖的重要原因之一。当负面情绪逐渐积累难以释放时，就会造成脾胃功能减弱衰退，形成体虚体质。

体虚导致新陈代谢减慢，腰部容易堆积脂肪；而当我们背负过多的压力时，背部就容易变厚。

肖然老师曾说，春天最好的修养，是回归大自然，在大自然抒发情绪，拉拉韧带，把身体淤积的通道打开，增强脾胃的运化功能，我们的体型就会发生变化。

春天是一年的开始，也是身体排毒、疏通的最佳季节，肝养得好，身体能自然地排毒；肝气得以升发，脾就能够正常运转，把堆积在身体内的垃圾代谢出来，就会瘦下来。

3、春茶最甘：喝九盏茶，练自然太极

一年四季，春茶最甘。

懂茶之人常语：“茶以春为贵”。春雨纷纷，万物复苏，茶叶也吐露出嫩芽，此时正是采摘和制作春茶的最佳时机。

如果能到一处山明水秀，茶树遍布的地方亲自采茶、制茶，再品茶，岂不快哉？

武夷山便是一处绝佳之地。

武夷山有“福建第一山”之称，秀竹林立，茶树遍野，拥有千年禅茶文化。

到了春天，几场春雨下来，茶树吸取天地之精华，吐出嫩芽，采茶、制茶的时机便到了。

如果采茶、制茶是动，而喝茶即为静。喝茶能让浮躁的心静下来，让繁杂的思绪有一个出口。

一杯满茶就像一个人满溢的人生状态。如果不去清空杯子，生命就无法再承载更多东西。满杯到空杯的过程，就是对自我内在以及当下人生的清理，让生命承载更多东西。

随着九盏茶汤入喉，身体会在茶气的推动下，自然舞动出各种动作，带动气血运行以冲破身体的卡点，身心的感知力被慢慢唤醒，情绪也会跟着感知的觉醒而流动、抒发。

在动静的循环往复中，我们卸下固封已久的情绪、创伤的枷锁，感受身心的轻盈与天地万物对自我的滋养与包容。

4、肖然老师：《武夷山禅茶功法营》

久居城市，忙忙碌碌，我们失去了与大自然连接的机会，难以感受到心与天地同宽的豁达。

再加上工作的压力、生活的苦闷，我们经常处于压抑状态，心中的情绪迟迟无法疏于胸口。忍吞下去的情绪会让肝气瘀滞，脾的运化能力降低，身体脂肪堆积。

四月，然健康将推出一年一度的《武夷山禅茶功法营》。

我们将跟随肖然老师的步伐，踏上一段武夷山之旅。与大自然连接，让肝气得以疏发，负面情绪得以疏泄，增强脾胃功能，身体推陈出新；练习自然太极，打通体内淤堵的通道，让气血得以流通，滋养全身；在九盏茶中，清空自我，扩充内在，体悟茶禅一味的境界。

整个游学营，我们被消耗的身心将在天地自然中得到补充、涵养，为接下来的生活和工作赋能。

文/然健康身心全息