便秘不是大毛病，但堵起来是真要命。明明很努力，蹲最久的坑、拖最麻的腿，却依旧没屎，饱受想拉拉不出、想憋憋不住的折磨……怎
春季，很多人都会遇到肠胃不舒服、没胃口之类的问题。此时，喝一些健脾胃的陈皮水，最是相宜。中医认为，陈皮气香性温，味辛、微
吃多了精制的米、面、粉，不知你是否也想吃点杂粮换换胃口？其实，小米就是个不错的选择~食疗佳品——小米小米，旧时称为“稷”
现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就
说起猪油，有的人就馋得舔嘴。一勺猪油，一碗饭，是很多国人记忆里必不可少的家庭美味。但现如今，猪油已经不像以前那样受欢迎了
正所谓“一天之计在于晨”，早上起床也是养生的黄金时刻。那该怎么把握住这个养生时机呢？很简单，花几分钟做做下面3个小动作，
说到国人最关心的身体器官，那肾必有一席之地。而如果想知道肾脏的健康与否，有一个简单的方法，那就是通过尿液来观察。从尿液的
不少人下厨时，会随手丢掉一些食物“废角料”，比如菠菜根、芹菜叶、藕节、玉米须等等。但很多人有所不知的是，这些所谓的“废物
进入春季后，雨水增多，空气湿度大，环境也会变得潮湿，湿邪比较容易侵入人体。湿气一重，人们身体就会有沉重感，还容易精神萎靡
一到万物勃发的春季，各种时令野菜争相冒头。俗话说“不时不食”，春天吃野菜，不仅顺应时令养生之道，吃起来更是鲜嫩清爽，仿佛
今天是二十四节气中的春分。常言道，“春分不养阳，一年都白忙”。那么如何养阳呢？俗话说，春吃芽生机旺。在这一年之始、万物萌
随着生活水平的大大提高，很多人的饮食特点，越来越呈现出以下趋势：过油、过多、过咸、过荤、过晚......久而久之，肠胃已
维生素Ｅ是一种人体必需的营养物质。很多人熟知它、追捧它，是因为它较强的抗氧化作用。也正是因为维生素Ｅ能抗氧化，很多人将其
惊蛰已经过啦，标志着仲春的开始。正所谓，“惊蛰到，春雷响，百虫复苏。”此时雨水增多、春雷乍动，把冬眠的小动物们惊醒，因此
春天到了，不少人鼻炎又发作了，鼻塞、头昏脑涨不说，鼻涕还常倒流入咽腔，出现咳嗽、多痰……有什么妙招来应对吗？这里教大家一
春节假期转瞬即逝，不知道大家吃得开心吗？经过一个春节大鱼大肉的洗礼，想必大家的胃都不太舒服了吧？今天，小编就给大家推荐几
要说养生界的国民“顶流”，那非枸杞莫属。枸杞一年四季皆可食用，不仅是中老年人的标配，越来越多的年轻人也一整个爱住~枸杞虽
进入六月后，窗外的太阳是越来越毒了，待在空调房里，凉风拂面，着实惬意。但是，时间久了，这份惬意便成了负担，什么头晕胸闷、
夏日炎炎，酷暑难耐。酸酸甜甜的杨梅，入口生津，正是夏日应季的宠儿。如果你要问，杨梅到底有好吃呢？曾立过“日啖荔枝三百颗，
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