在意念三部曲的第一篇文章中重点讲了气力，也就是暗劲，这是一种跟意念有关的力，很多人留言说体会到了八段锦的精髓。不过只了解
意念是气功的核心要素，我们练习八段锦自然也需要掌握。之前在意念三部曲的第一篇文章中重点讲了气力，也就是暗劲，这是一种跟意
很多人练功时静不下来，一练功就冒出各种杂念，很难集中注意力，动作做了半天，脑子里还在胡思乱想，功效可想而知好不了。之前写
最近在写“八段锦意念三部曲”（第一篇已发布），每天练功时格外留意气感，对各式又有了新的感悟，写出来与大家分享。第一式和第
小区里老年人很多，居委会也很给力，经常在居民群里发活动宣传，比如义务理发、文艺演出、才艺学习等，暂时没看到有八段锦。倒是
八段锦是健身气功，是气功就要讲究“三调合一”，很多人对“三调合一”不理解，认为不就是集中注意力做动作再加上呼吸配合动作吗
跟很多人沟通过八段锦，发现认知上就算不是千差万别，也是各有各的理解，本文就来探讨一下几个重要的问题，谈谈我建议的应有态度
跟很多初学者交流，发现一个最大的难点，就是很难一步讲解到位，但讲得太浅又练不出应有的功效。本文尝试用通俗易懂的方式来讲解
在上一篇文章中讲了一个心理学实验，由此引出练功的条件反射和杜绝执念，这次再讲两个小故事，写了这篇短文。了解自己不拉马的炮
总有人问我以下关于八段锦的问题：能不能降血压/治腰病/改善睡眠/……？练多久能有效？能不能培养出气感？哪几式最容易有气感
湖南一个叫晓华的女发型师突然爆火，手艺好、服务好，价格只有30元，受到网友追捧。现在网上各种炒作太多，我一般是不关注的，
我在文章中经常强调高效练习、刻意练习，有人不同意，发表了以下见解：只要锻炼就好，就比躺着看手机要强只要认真练，哪怕是广播
练功要持之以恒，但人的状态有起伏，要不要根据状态进行调整呢？哪些状态下不要练？如何通过自我控制调整状态？本文就来探讨这个
近期发的八段锦文章有些内容引发了争议，本是专业探讨，有些人却出言不逊，以我的直性子，难免辩论几句，事后会有反思。这几天一
关于八段锦的呼吸，有很多争论。有人认为呼吸很重要，但认知仅停留在与动作的配合上。有人认为应自然呼吸，追求静和松即可。针对
近期几篇文章都很受关注，也很有争论，因为提到了这么几个点：八段锦是健身气功，所以要当成气功来练，注重三调国体版注重全民普
跟很多八段锦同道交流过，他们练习八段锦很长时间却没长进，为此很困惑。深入了解后发现，在多数人身上存在三个共性的问题。问题
写了不少八段锦文章，发现一个规律，就是只要是讲动作细节的推荐和阅读就比较高，只要写深入些的感悟看得人就少很多。比如之前写
上一篇关于八段锦呼吸的文章发出后，有各种回应，有人认为自然呼吸就好，有人认为呼吸就得腹式，而且还要会导引运气。这里再强调
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