减肥者或多或少听说过代餐，甚至很多人吃过代餐食品。面对市场上种类繁多的代餐食品，很多人不知道该如何选择，或者不知如何正确
在减肥食物中，菌类经常被推荐，但又容易让人忽视。它们的能量相当低，有的每100g仅含10～30卡，能量比胡萝卜还低，同时
想要减肥成功，除了需要有坚定的决心和意志力，还需要有正确的方法，在生活的各个方面都能做“对”的事，才能让减肥更容易取得成
在秋冬寒冷的季节，因为人的柔韧性下降，以及较低的温度下，肌肉更容易处于紧绷的状态，因此在这样的天气里锻炼，很容易造成运动
饮食和运动，在减肥过程中一个都不能少，而且在执行过程要找到科学有效的方法。科学合理的运动，可有效地消耗体内的脂肪和糖，使
陈伟医生门诊时，被问到最多的问题之一，就是减肥期间能喝什么饮料？虽然很多人都知道白开水是最安全、适合的饮料，但还是希望给
只要是经历过减肥的人，肯定都会记得饿和馋是怎样挑战自己的意志力，有很多人因此减肥失败。饿和馋既是相关联的两种感受，又有着
秋冬季节，萝卜、白菜是中国人传统餐桌上最常见的食材之一。以至于有了萝卜白菜各有所爱这样的俗语，而对于正在减肥，或是患有糖
今天（11月14日）是“联合国糖尿病日”，今年的主题是“了解风险，了解应对”。了解风险是要给予足够重视，学会应对，才能更
立冬刚刚过去，转眼又快到了一年的冬季。对于正在减肥的人来说，秋冬季节是个挑战，因为这个季节体重更容易反弹。想摄入更多能量
每年的11月14日是“联合国糖尿病日”，今年的主题是“了解风险，了解应对”。这个主题不仅对糖尿病患者重要，对正在减肥的胖
在减肥中，最好能不外出聚餐，不点外卖。但对很多人来说，这实在是难以做到，特别是随着天气一天天转凉，图省事点个外卖，或是一
儿童青少年肥胖的问题正日益受到社会的广泛关注。据《中国居民膳食指南（2022）》显示，我国6岁以下儿童和6-17岁儿童青
重阳节刚刚过去。秋高气爽、气候适宜的季节不仅适合登高远足，观赏红叶，也是适合锻炼的季节。特别是中老年朋友，在秋季锻炼，不
在减肥中，运动锻炼起着非常重要的作用。运动能燃烧能量，加强新陈代谢，增加肌肉力量，增强心肺功能。更能改善血糖、血脂水平，
本文转载自《人民日报健康客户端》2023年7月，由北京协和医院陈伟教授主编的《给国人的医学减重指南》由中信出版社出版发行
在减肥过程中，总会遇到各种问题，掉头发，就是让很多人感到非常烦恼的一件事情。在日前举行的一次新书签售活动上，陈伟医生就患
之前我们发表的“60天减掉70斤”的文章，引起了很多网友的热烈反响，都希望也能达到这样的减重效果。虽然挂号比较难，但如果
在“医学减重专家陈伟”的各个自媒体后台，被问到最多的，就是如何才能挂到陈伟医生的门诊号。而在日前举行的新书《给国人的医学
高蛋白饮食是一种经常被我们提及的医学减重方式，被用来在短期内快速减重。而在日期举行的陈伟医生的新书《给国人的医学减重指南
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