有一种疾病存在范围广泛，却很少有人会意识到它的存在，缺乏预防其中风险的意识。这种疾病就是：骨质疏松按照世界卫生组织的定义
在医学减重过程中，我们经常提到几种饮食方式，其中包括高蛋白饮食，限能量饮食，轻断食等。这些饮食方式虽然都有利于控制体重，
减肥过程中，最让人郁闷的事儿是，明明很努力减肥了，体重一直一动不动，似乎你所有的付出都是无用功，这样确实会很影响减肥的信
运动损伤是在健身锻炼过程中很容易出现的状况，超重的胖友们更是非常容易受伤的群体，因为平时活动少，身体负荷大，很容易在运动
饥饿是减肥过程中必须要面对的一道难关，特别是睡觉前的饥饿感，更是难捱。吃东西担心长肉，不吃又难以入睡。很多人在减肥期间都
“我吃过的盐比你吃过的饭还多”，是以前很多长辈教训晚辈时爱说的一句话，但从中也可以看出，中国饮食中对盐的偏好。但这种“重
春暖花开，很多人想要减肥的人群都开始走出户外，投入到健身大军之中。很多人以为，空着肚子去锻炼，会更有利于减轻体重，这其实
营养医生最常被问到的一个问题是，这种食物能不能吃，那种食物是不是不健康？对这类问题，营养医生很少会肯定地给出答案，而是会
在以往人们的印象里，肥胖的人往往是笑口常开、心宽体胖。但随着观念的改变和健康意识的普及，体胖和心宽就不再能够划等号。对很
网上有种说法称“大姨妈期间减重效果倍增”，认为这个期间，由于激素分泌的原因，增加减肥的力度效果会更好。很多女性信以为真，
减肥有平台期，运动锻炼同样也有。当你饮食没有变化，运动量增加，体重却没有变化时。除了饮食方式的调整，运动方式的改变也是帮
在很多人的印象里，运动减肥的方式主要是靠跑步、游泳、瑜伽这类有氧运动，而忽略了抗阻运动在减肥中的。实际上，这两种运动方式
3月21日是国际睡眠日，世界睡眠日设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。而在
对于体重超重或是没有运动习惯的朋友，我们都会推荐他从走路开始自己的运动计划。因为这个运动方式容易坚持，对膝盖的负担小，是
很多肥胖的朋友经常会伴随有高血糖的症状，因此在饮食上就会小心翼翼，很多食物都不敢吃，这样固然能规避掉很多风险，但也有可能
今天是“3·8妇女节”。保持健康的身体、苗条的体态，是每一位女性的愿望。在保持良好的身材、有效地预防肥胖上给出一个有益的
3月4日是“世界肥胖日”。今年的宣传主题很有意思，叫做“让我们讨论肥胖和___”。像是一道填空题，想要讨论哪个和肥胖相关
贾玲导演成功减重的话题引起了持续关注，最近她在采访中分享的减肥食谱，再次引起了热议。从她分享的内容来看，在饮食方面，她至
健康的减肥不止是减重，终极目标是体重减少之后，体型要变得凸凹有致，紧实流畅。想要长期保持这种美丽的体型，那就必须坚持运动
春节期间，亲朋好友，公司同事的聚会，火锅往往是第一首选。在寒冷的冬季，围着热气腾腾的火锅，气氛很容易就热闹，火热起来。但
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