身边的杨阿姨每次去超市买东西的时候都会卖菜的摊位弄点玉米须回家泡水喝，因为她听说玉米须泡水可以降血压，所以她坚持每天泡玉米须喝，血压也是一直没有再高过，当然她也在其他方面坚持了一些好的习惯。玉米须泡水降血压是真的吗？
女性接触最为亲密的衣物就是内衣内裤了。女性朋友可能都是比较爱干净的人，内衣内裤都是经常更换清洗，但是也有的女性朋友不讲究卫生，内衣裤很久才更换一次，这样就很容易滋生细菌。那么内裤到底有多脏？
近些年枸杞被人们认为是养生佳品，是因为枸杞里有非常丰富的营养物质，平常吃枸杞可以帮助你身体更加健康，我们具体看看枸杞有哪些好处。
人类的大脑是比较复杂的一个器官，我们对其的研究还是比较匮乏，我们大脑的用处也是比较频繁的，我们需要大脑来思考，任何的一项活动和身体机能展示都离不开大脑，所以我们需要给大脑补充营养，以免时间久了，大脑的机能发生退化
春天温度变高的时候 ，也是细菌肆虐的时候，我们平时除了要做好自身的卫生以外，还可以吃这些食物帮助我们身体消炎杀菌。
不管哪个年代，饮食都是最能引起大家关注的事情，我们以前关注的是温饱问题，现在更关注的是吃的健康，吃的营养，更有甚者开始追求新鲜感。但是我们都知道新冠疫情的起源很可能就是饮食不当造成的，有些食物并不是就一定对身体更好，很多食物都是对身体有伤害的，世界卫生组织最新公布的一级致癌物，就要引起重视
长寿可能从身体的某一处可以观察出来，这个部位就是腰围，腰围比较小的，身形比较匀称，不会出现大肚子的情况，这是因为腰围大的人可能人比较肥胖，而肥胖的人容易导致高血脂、高血压、高血糖等问题的出现，这些疾病可能会导致寿命的缩短，而且腰腹部是我们身体内脏器官比较集中的地方，腰腹部过多脂肪会直接影响到身体的健康，影响到寿命的长短。
西红柿中有很多的抗氧化物质，对男性的前列腺有保护作用，而且西红柿是嘌呤含量很低的蔬菜，男性朋友平时的饮食习惯不好，很容易导致嘌呤升高，所以可以多吃一点西红柿均衡一下，况且西红柿的营养价值又很高。西红柿有两种做法，可能并不健康，别再继续食用了
很多人喜欢吃蔬菜，因为蔬菜是可以促进肠胃蠕动，避免过度肥胖，调节身体的新陈代谢等等，但是我们需要注意的是蔬菜也不是就是完全放心的，有些蔬菜可能含有大量的激素和农药
长期不吃晚饭，真的对身体好吗？美国心脏协会研究显示，夜间摄入热量高的女性，心脏疾病风险更大，心脏健康问题比较差，也就是说限制热量摄入能降低基础代谢，延缓衰老，但是限制热量摄入不代表不摄入热量，若是长期不吃晚饭，不仅不利于减肥，还会影响到身体的健康。
很多人睡眠质量并不高，女性占据的比例是比较大的，可能是因为女性更加敏感，遇到事情会比较焦虑一点，这样就会导致女性出现失眠的情况，当然也有女性睡眠比较好的，她们中很多人都有一个习惯，那就是双腿夹着被子睡
肾脏是先天之本，对身体相当重要，一般我们仔细观察会发现，肾气充足的人，身体更健康，精神也更充沛，而肾气不足，身体就会发生各种各样的病症，如腰酸脱发尿频睡眠质量差。肾气不足如果不及时调理，时间长了还会出现精神不振、记忆力减退、耳鸣。所以我们平时一定要保养好肾脏，这样身体也会更健康
春生夏长秋收冬藏。现在正是冬季是收藏的季节，中医说冬属水，在五脏中正好对应肾，所以冬天是养肾的最好时节！中医认为，肾乃先天之本，是五脏之首，实际上肾脏的精气从少年、壮年到老年，是一个不断在消耗的过程，这也是我们身体衰老的过程，养肾实际上也可以帮助我们延缓衰老。
每天早上起床，你是躺床上刷手机？还是直接吃早餐？或是出门晨练？其实，起床这段时间是“黄金养生时间”，不能浪费掉了。今天就教大家一个非常简单的起床养生小动作，这个动作可以通经络、补肾气、减压排毒，每天早上只要抽出短短的3分钟，唤醒一天的活力，延年益寿，特别适合中老年人来练习
不少人有半夜起来上厕所的经历，如果起夜次数少于2次，那么是正常的，但如果每晚起床次数多于3次，甚至达到6、7次，就要引起重视了，这种情况称为夜尿频繁，在老年人中非常常见。中医认为，夜尿频繁和肾虚有很大关系，进入人体内的水液，化“气”后才可以被我们的身体更好的吸收和利用，但如果肾气虚，肾精不足，水不能化气，只好化为尿液排出体外，所以这类人晚上老是上厕所。那出现这种情况怎么办呢？
都说肾是男人的加油站，肾气不足，动力不够，人就会出现腰酸背痛、失眠、多梦、精神疲乏等问题。那有没有什么简单的办法可以把肾气补回来呢？中医认为，睡觉可以缓解疲劳，恢复体力，增强抵抗力，那么，今天教大家在睡觉时做2个简单的动作，不仅可以帮助睡眠，还可以拉伸肝、肾这两条经络，帮助补肾气
南京的丁女士非常喜欢养生，这天一个人在家，泡了很多木耳，没有吃完就放在冰箱里，第二天又拿出来继续食用，结果吃完没多久就腹痛难忍被送进了医院。医生检查后发现是食物中毒，经过了解是丁女士自己泡发的木耳时间过久，而且还放在冰箱里隔夜，才导致的食物中毒，若是晚点送进医院，可能会导致肝脏衰竭。所以医生提醒隔夜菜最好不要吃，尤其是这些隔夜菜
以前玉米地瓜等粗粮是大多数家庭普遍的食物，但是现在取而代之的是高糖分，高油脂，高热量的油炸食物。以下这几种食物如果经常食用对于肠胃的伤害是比较大的，而且身体也会一天天变差
头部的清洁不能每天都清洗头发。因为头皮的表面有一层分泌油脂的皮脂腺，少量的油脂在头皮表面，不仅可以作为头皮和头发的天然保护层，而且还可以起到滋润养护头发的作用。除此之外，洗完头之后不要立刻做三件事
随着生活水平的提高，很多人都出现了血糖升高的现象，血糖不是突然升高的，是我们平时的饮食习惯不良日积月累的结果。而血糖升高会引起一系列的症状，平时很多人可能会忽视，但是还是希望大家平时多注意自己的身体症状，若是双手双脚出现了一些症状，要及时调理自己的习惯。
签名：国家三级公共营养师
