现在的社会发现比较快，人们也是快节奏的生活，很多习惯都不太好，尤其是饮食习惯。在饮食上，我们不仅要注意少吃油腻、辛辣刺激性食物，还要少吃零食等，在日常还可以多吃这三种食物，让我们的身体更加健康长寿
说到寄生虫大家都害怕，但是寄生虫是一种看不见的生物，我们以为的比较干净的食物，可能就藏有寄生虫，这样的食物吃进肚子里会导致身体的健康受损，所以我们在吃东西的时候一定要注意。有一些水果中也藏有寄生虫，建议还是尽量少吃。
吸烟不仅伤害自己的身体健康，还会使自己身边的人被迫吸二手烟，也伤害了家人的身体，对于吸烟人群而言，特别当身体有这三个变化的时候，就是身体在给你信号，需要戒烟了
现在人们都少不了喝酒，适量饮酒对健康伤害不大，但如果长期过度饮酒，会对健康留下很大的隐患，特别是这几类人。
注意：60岁之后的人，若是能做到这三“懒”，或能助你延年益寿。60岁之后的人，可能越懒，越容易延年益寿，所以还要做到下面三懒
对于血压异常的人而言，更要注意饮食健康，日常大家在厨房中常见的一些调味品，对于血压不正常的人，一定要远离，会造成血压水平波动，对身体造成伤害
高血脂是比较麻烦的一件事，希望大家能把血脂控制在正常的范围内，减少对身体的伤害。引起高血脂的3个祸根要留意
心肌梗死成为了危害人们健康的恶魔，但是及时采取措施还是能够对此病具有良好的预防效果。少做如下三件事，能够有效的防治心肌梗死，减少患病概率
负面情绪的影响非常大，如何有效的调节和缓解该情绪呢，做好以下两件事：1、通过运动舒缓情绪。2、遇事不要憋心里。
很多人选择在早上锻炼身体，往往锻炼完之后再吃早饭，坚持空腹运动，对健康是有一定好处的，但是空腹运动也有利有弊。早上空腹运动稍不留意，可能会发生一些意外。所以，如果出现了这些症状，要立即停止运动。
人们对心血管疾病的了解很少，大部分心血管疾病都是饮食不当造成的，在生活中我们也可以吃一些食物来保养血管。
油炸食品确实能够给人们带来味蕾上的愉悦，但是，油炸食品并不是能够被当作日常食物摄入的。油炸食品对于我们的身体来说，还是有一定的危害的。
避免心血管疾病找上门，日常中要多做3事，或能使血管更年轻。对于肥胖的人，很容易出现血管堵塞的情况，在平时也要坚持锻炼，少吃一些油腻的食物，尤其是油炸食品。
睡眠不仅可以恢复精力，而且能够有效的补充能量和排毒，所以一个好的睡眠对于身体健康必不可少，也是长寿的秘诀之一。以下三点长寿人群的睡眠习惯值得大家借鉴学习
男性朋友在意肾脏的健康，但是日常生活中还有很多人喜欢做一些伤害肾脏的事情，这些生活习惯和饮食习惯容易排名损害肾脏的健康，男性朋友一定要注意。而在我们的饮食中，有一些食物是可以帮助养护肾脏的，男性朋友没事的时候可以多吃一点
现在很多人都爱吃零食，有些人放假在家没事的时候总爱买很多零食回来吃，零食虽然好吃，但是对身体却没有好处。有些人觉得泡面是垃圾食品，泡面不能吃，但是泡面的热量虽然高，但是却是没有太大的害处，所以不要再冤枉泡面了。下面这几种零食才是应该少吃的。
肝脏是身体内比较重要的器官。为身体排毒解毒，代谢血液，所以日常养护肝脏是非常重要的。养护肝脏除了在日常饮食方面需要注意，在睡觉前也要注意，有三件事尽量不要做。
一个人的寿命，跟很多因素有关，从长寿老人的身体特征我们还可以发现，有些特征，是长寿的象征，若是你也有，说明你离长寿比较近。
人年轻的时候身体都是比较好的，一旦过了40岁，身体各项机能下降，血管也慢慢出现问题，可能会出现堵塞，老化，甚至血栓等问题，所以保养血管也是非常重要的。我们日常保养血管，还是尽量在饮食上注意，多吃一些保养血管的食物，帮助身体更加健康。
人们希望长寿，希望能活得更加久一点。但是长寿不是我们说想长寿就能长寿的，我们日常生活中还是需要注意很多才能长寿。而当我们到了一定年龄以后，身体出现一些症状，可能会导致我们离长寿越来越远
签名：国家三级公共营养师
