我们现在吃的食物种类越来越多，然而并不是所有的食物都是健康的。很多食物我们吃的时候觉得很美味，但是却会给身体带来健康隐患。尤其是很多食物存在寄生虫。
肝脏长期运行负担就会比较大，很容易出现一些问题，再加上我们平时容易疏忽掉肝脏的健康，导致肝脏出现问题了都不知道。所以日常要注意少做一些伤害肝脏的事情。
尿酸在体内达到一定值就会引发痛风，这种疼痛是很多人都无法忍受的，所以我们平时在饮食上要注意，有一些我们比较爱吃的食物可能会含有大量的嘌呤，尽量管住自己的嘴巴
心脏正常跳动，身体血液循环正常，身体各部位才能得到营养的供给，身体才会正常，但是若心脏出现了问题，我们可能就会出现一些比较麻烦的问题，所以我们要及时关注身体的一些症状，来观察心脏是否正常
早晨的良好习惯会让我们一整天精力充沛，早起后有一些不良的生活习惯，可能会导致寿命的缩短，所以要注意早起的这一段时间。这三个行为不可取
引起尿酸比较高的原因有很多，最重要的一点是饮食来源，因为很多食物中含有嘌呤，嘌呤高在体内就会导致尿酸高，最终会引发痛风，所以在日常的生活中我们要注意少吃一点嘌呤含量高的食物
平时的时候要注意少做一些伤害肝脏的事情，很多人可能认为喝酒对肝脏的伤害非常大，其实生活中还有几个习惯对肝脏的伤害比喝酒更大。
脂肪是对身体比较重要的，可以给身体提供能量，也能帮助我们保护器官。但是脂肪吃多了并不好，尤其是一些食物中的脂肪并不健康，可能对我们的身体来说就是“垃圾”
虽然说夏天天气炎热，但是却是最容易聚集湿气的，我们爱吃冷饮等凉性的食物，体内的湿气就会越来越重，湿气重会导致身体出现各种状况，所以夏天的时候要注意少吃冰冷的食物。有些水果也是要尽量少吃。
西瓜都爱吃，吃完西瓜剩下的瓜皮却被我们很多人扔掉了，但其实瓜皮在营养师眼中却是个宝贝。
随着年纪的增加，血管会逐渐老化，血管内的垃圾也越来越多，血压值也会变得升高，但是只要保持在80-120之间都是正常的，尤其是50岁以后的人，血压稍微高一点是没有关系的，只要别超了太多，若是都达到了140了，那就要及时的采取有效的措施进行调控血压。生活中要注意良好的调压方法
现在随着生活水平的增加，人们饮食结构发生变化，很多不健康的饮食习惯出现，很多重油重盐刺激性的食物都会给肠道带来负担，导致肠道不清洁，所以我们平时的时候可以多吃一些清肠的食物。
引起血压升高的原因有很多，跟睡眠、情绪、天气都有关系，关系比较大的可能就是饮食，所以我们在日常生活中要多注重饮食的健康，想要改善血压也可以多吃一些常见的水果，帮助稳定血压。
甲醛是无处不在的，我们需要注意的还有一些食物中也会有甲醛的存在，所以这些食物要少吃，远离甲醛的侵害。
我们白天忙于应付各种事情，到了晚上入睡时可能头脑里也会有问题的困扰，导致我们入睡困难。但是并不是所有的睡眠障碍和失眠都和压力有关。比如说这几种水果，我们在睡前的时候尽量不要多吃，有可能吃了这些水果会影响到我们的睡眠情况
近些年第四高频繁出现，就是我们经常说的高尿酸人群，这类人群尿酸值高，就会引起身体痛风的发作，严重的可能还会导致肾脏功能出现问题。所以高尿酸人群要注意在饮食上控制，少吃一些嘌呤含量高的食物，可以多吃一些碱性食物，帮助排出体内的尿酸
现在很多人都知道早餐的重要性，也有很多人不再敷衍了事，会选择吃一些早餐来抵挡饥饿，有人会选择吃蛋白质高的鸡蛋等食物，但是也有人选择早餐有点不合适，这样的早餐吃多了反而会对身体造成伤害。
肝脏是身体内帮助解毒排毒的器官，但是肝脏往往又被我们忽视，不注意一些生活习惯和饮食习惯就会导致肝脏出现问题，“肝胆之父”吴孟超在肝脏领域自己研究了60多年，他总结出来的这两点大家一定要多做
黄芪含有丰富的微量元素、多种氨基酸和多糖等物质，可以补脾肺之气，对人体是有益处的。夏季来临，可能很多人会出现昏昏沉沉，精神不佳，食欲不佳的现象，这个时候我们也可以喝一点黄芪水来调理身体的状态，而且在黄芪中加入一些搭配食材，效果会更好。
长期大鱼大肉很容易导致血液出现疾病，最难控制的可能就是血糖，而血糖高了需要我们在饮食上多注意，平时除了要注意饮食上少吃油腻刺激性食物，还要在生活中注意做到3个“慢”
签名：国家三级公共营养师
