红枣是非常好的补气血的食物，可以滋阴补阳，帮助女性朋友美容养颜，让面色看起来红润有光泽，红枣在早晨空腹的时候吃几颗，可能效果会翻倍，女性朋友可以尝试着吃。
男性朋友虽然身体素质比较女性朋友更强，但是男性衰老的到来一点也不会推迟，有时甚至比女性更快，一方面是男性不在意衰老，一方面是男性朋友的生活习惯导致，所以男性朋友要及时纠正这些不良的生活习惯
天气逐渐转凉，凉的食物已经不适合再食用了，我们需要吃温热的食物，保温杯里泡枸杞，已经是比较常见的现象了。当然，枸杞的三个比较明显的功效我们需要知道。
我们身体健康的前提是需要饮食来提供，不仅要营养均衡，还需要注意保质保量。生活中我们经常喝的牛奶，大部分人知道喝牛奶有好处，但是有人不喜欢喝牛奶，有人坚持不下来，而那些长期坚持喝牛奶的人，身体会有两个格外明显的好处
女性朋友比较厌烦自己的毛发，觉得这些毛发黑乎乎的，很是影响形象。女所以很多女性朋友会去刮掉自己看起来比较难看的毛发，其实，身体的毛发可能多了反而更好，尤其是这三处的毛发。
肝脏是我们身体内比较重要的排毒解毒的器官，有了它我们身体才会正常运行下去，肝脏好的人，是会有一些让人羡慕的好处，尤其是在睡觉的时候会让我们深有体会。
有一对夫妻，同时出现了胃部疼痛，在去医院检查后发现夫妻双双得了胃癌，经过医生了解，两口子就是因为省吃俭用，平时不舍得买菜，都会在很晚的时候去菜市买剩下来的豆芽来吃，而且会买很多回来吃好几天。这种豆芽可能是经过特殊处理，含有大量的添加剂或除草剂，长期吃这样的毒豆芽，有害物质会残留在体内，最终危害身体的健康。除了毒豆芽，生活中还要注意这些有毒的食物
这几天天气凉爽，秋天就快要到了，秋天天气比较好，很多人可能会比较随意，就忽视了对身体的保养，比如一些呼吸道和肠道疾病就慢慢显现出来了。此外，还需要注意的就是血管疾病，尤其要注意的是血压，血压是比较敏感的一个指标，很容易受一些外在因素的影响，所以在秋天我们要尽量避开这三件事
正常人的放屁大概一天在4到6次左右，它能够一定程度的排出身体内的毒素，也是比较有利于身体的正常运行。但是有人可能会发现自己每天放屁的次数会超过这个数，若是这样的情况，可能是身体出现了一些毛病，不要掉以轻心
血糖是很容易受饮食影响的。平时的时候稍微不注意可能就会出现血糖升高的现象，血糖高对身体的影响非常大，可能会有各种并发症的出现，所以在日常要注意饮食习惯，保证饮食健康，除此之外，还要注意一个字，就是慢
在偏远地区的一个村子里，有很多的长寿老人，他们每天规律的生活，乐呵呵的，也是比较值得我们学习的。而且从他们身上我们还可以总结出来，长寿跟这两件事有关。
很多人觉得鱼肉是非常好的肉类，蛋白质高，脂肪含量低，营养价值也非常高，适合大部分人来食用，所以会经常吃鱼肉，但是鱼肉也不是所有部位都能吃的，我们日常在吃鱼肉的时候要注意。
高血压人群除了要注意生活习惯以外，还要注意饮食习惯，在生活中要减少盐分的摄入，糖的摄入，油脂的摄入，还有要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯，此外，还可以多吃一些对我们血压有好处的食物。日常可以多吃这三种豆
肾脏帮助身体水分代谢，肾脏好的男人，精力充沛，肾脏不好的男人，肾虚症状明显，人会力不从心。所以日常保养肾脏是非常重要的。我们可以从身体这些地方来看看自己的肾脏好不好。
很多得了痔疮的人，自己知道饮食上需要控制，不敢吃火锅等一些上火的食物，还有一些辛辣刺激性食物也不敢吃因为一吃痔疮就会更加严重，其实，除了这些辛辣刺激性食物，还有些食物也要少吃
喝酒是对身体有伤害的，我们很多人都不以为事，觉得自己的身体好的很，即使是喝点酒，第二天起床后就好了，其实，我们可能不清楚，喝酒对身体，尤其是对肝脏的伤害非常大，还会损伤我们的肠胃，还有血管的健康，所以我们喝酒的时候要尽量克制，能不喝酒还是尽量不要喝酒
我们可能是因为饮食的关系，人们的健康出现了各种各样的问题，尤其是胃，我们平时吃的食物，不管是什么样的，不管对身体有没有伤害都往嘴巴里送。最后导致胃部疾病越来越多，然后又开始养胃，平时去吃一些自认为的养胃食物，最后导致胃部疾病越来越严重。下面这三种养胃食物劝你还是尽量少吃，越吃胃越不好。
美国是相对来说比较发达的国家，生活水平也比较高，饮食方面也是多种多样，但是美国人饮食并不是很健康，他们喜欢吃油炸食物，高糖食物，却不怎么吃蔬菜水果。所以我们在电视上或者其他地方看到的很多美国人都是大块头，一个比一个胖，他们还不爱运动，肥胖率非常高，但是即便是这样，美国的脑梗率却比我们国家低，这是为什么呢？
冰箱里是容易滋生细菌的，冰箱需要定期进行清洗，若是长期不清洗，里面的细菌会交叉感染，新鲜的食物也会容易滋生细菌，这样的食物吃进肚子的危害是非常大的。
心脏是我们身体内非常重要的器官，所以平时的时候我们要时刻关注心脏的健康，并且要做一些对心脏健康有好处的事情，比如保持心情好，注重锻炼，良好的生活习惯及饮食习惯，平时可以多吃一点对心脏有好处的食物。
签名：国家三级公共营养师
