面对上述需要努力的事情，我们需要游走在舒适区边缘，那么，面对那些不需要努力，甚至是令人享受的事物时，我们又该如何呢?比
就在我写这部分内容的时候，碰巧读者“Amy曹”跟我分享了她的几点体会，我一看内容就会心地笑了，因为她的体会正好印证了“
宝子们！今天被领导PUA后火速翻完这本书，才发现职场/感情里的打压话术，早被这书扒得明明白白‼️✨《认知觉醒》简直是反
为了更好地理解，我们还是先从“主动选择信息的能力”开始谈起吧，因为人类情绪和能力的优劣差异来自于对自身注意力关注方式的
200万年前，人类与黑猩猩、大猩猩还属于同一物种，此后，人类开始脱离猩猩族群，疯狂地向智人进化。进化赋予人类高度发达的
如果一个人从小就养成了全情投人和界限清晰的专注习惯，那他不仅能获得智力上的聪慧，也能获得情绪上的平和。经过长期的强化，
用元认知来观察自己的注意力是一件很有意思的事情，相信你可以轻易观察到这种现象:身体做着A，脑子却想着B。跑步的时候，手
“元时间”是我自创的概念。这是一个极好的概念，因为一天 24小时看起来每分每秒都一样，但实际上并不相同，有些时间的权重
我们刚出生的时候，理智脑还没有发育完全，其战斗力约等于零，这个时候，我们只有本能。你看小宝宝，别人给他看什么，他就会被
✨姐妹们！如果你书买了一大堆却总读不完，读完也记不住，这本《认知觉醒》必须冲！周岭老师的方法让我彻底告别“无效读书”焦
如果没有元认知，我们将不能自称为“人”；如果元认知能力不强,我们也很难从人群中脱额而出。元认知能力如此重要，以至于被称
一旦你知晓了元认知这个概念，主动元认知就已经不可逆地被启动了，但这还不够，元认知的范畴远不止如此，要获取这种能力还有更
反观，是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了:你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，
那么为什么人人都有觉察和反思能力，但人与人之间的差别却如此之大呢?原因其实很简单，元认知能力也是有层级的，在人人都有元
元，在汉语中有“头、首、始、大”的意思，即最高级别的，比如一个国家的最高领导人会被称为国家元首。元认知，就是最高级别的
1946年10月24日，一群科学家为了研究太阳的紫外线，在美国新墨西哥州白沙导弹试验场发射了当时世界上最先进的V2液体
感性能力虽然很厉害，但它看起来虚无缥缈，我们该如何捕捉它呢?以下做法不妨参考一下。(1)“最”字法。关注那些最触动自己
学习只是冰山一角，感性的力量适用于生活的方方面面，尤其在面临重大的人生问题时，如选择伴侣、确定职业、寻找人生目标等。对
那么在学习成长的过程中，我们该如何利用这个高级系统呢?《好好学习》一书的作者成甲就给我们做了一个很好的示范。他在《史上
在之前的内容里，我一直强调理性的重要性，并把模糊的感性归人需要克服的天性的范畴，但这次我要为感性正名。为了方便理解，我
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