高中生半个月营养早餐合集，中式做法，饱腹营养好消化。第一天黑芝麻馒头，粘豆包，蒸南瓜，1个水煮蛋，牛奶蔬菜燕麦粥，小咸菜
减肥很需要一些饱腹又低脂的主食，粗粮馒头是很不错的选择。这次分享了几道做法，连吃两周裤头都松了，喜欢的朋友可以收藏起来试
炒菜不一定要有肉，素的也很香，分享7道菜谱，香辣下饭！辣炒花菜材料：一把花菜，姜蒜，干辣椒，1勺豆瓣酱，1勺生抽，1勺蚝
饭店里的5道干锅做法，学会谁做谁好吃！真的香。干锅辣子鸡材料：半只鸡，生姜，盐，胡椒粉，生抽，料酒，淀粉 ，食用油，干辣
网上学来了，家人终于承认我做饭好吃了，是真的香。感兴趣的朋友可以试一试！家常炒辣椒材料：薄皮青辣椒，小米辣，大蒜，豆豉，
求你们都去做，这个素菜跟荤菜的搭配太香了。包菜炒肉末材料：猪肉末，适量包菜，1勺生抽，1勺淀粉，食用油，大蒜末，小米辣。
在家做的美食，只有一次跟无数次，实在太香了！荷包蛋焖面材料：2个番茄，一把面条，3个鸡蛋。料汁：2勺生抽，半勺老抽，1勺
替大家试过了，连吃2个星期，裤头都松了！这次分享了几道低脂的菜谱，效果很好，喜欢的朋友可以试一试。包菜鸡蛋拌鸡腿肉材料：
在四季的更迭中，秋季总是以其独特的魅力和丰富的馈赠令人陶醉。而在众多秋季的鲜美食材中，萝卜堪称“秋季第一鲜”。就其自身的
这次要分享的食材就是莴笋。在当今追求健康与美的时代，“减肥吃莴笋”这一理念逐渐深入人心。莴笋，作为一种低热量、高营养的蔬
这次要分享的是胡萝卜的菜谱。胡萝卜，作为一种常见且深受喜爱的蔬菜，其蕴含的丰富营养赋予了它诸多显著的功效。从营养成分的角
低估了广东的“下火汤”，清甜润燥，喝完人都舒服了。秋冬滋润汤水材料：猪瘦肉，适量冬瓜，适量沙参，适量玉竹，麦冬，盐。甘蔗
不愧是央视点名的下饭菜，香辣过瘾，回家复刻无数遍，太香了香干炒肉丝材料：适量香干，青红椒，大蒜，生姜，猪肉丝，1勺淀粉，
秋冬进补，6道高蛋白菜谱要常吃，增强体质少感冒，健康过冬。葱烧牛肉材料：牛肉，1勺生抽，1勺蚝油，1勺淀粉， 一勺食用油
吃不腻的6道五花肉做法，肥瘦相间，越吃越香！五花肉烧千张结材料：葱姜料酒，一把冰糖，生抽，老抽，适量开水，适量盐，大蒜，
吃腻了盐焗鸡白切鸡的可以试试这道酱油鸡，也就是豉油鸡，做法比较简单，直接一口锅搞定，味道香的很。如果有走地鸡就用走地鸡，
网友给的配方真好，2块钱的馄饨皮，一做一大锅，省钱又好吃！酸爽面片材料：香菜，葱末，麻油，榨菜，盐，黑胡椒，紫菜，陈醋，
邻居家来客人了，叫我帮忙炒8个菜，来看看做的怎么样，做法在下面！糖醋脆皮豆腐材料：一块老豆腐，大蒜末，2勺生抽，1勺蚝油
餐桌上最受欢迎的10道家常菜，道道都下饭，学会给家人露一手！番茄肉末烧豆腐材料：牛肉，一块豆腐，2个番茄，淀粉，生抽，食
一锅出的蒸菜，食材洗好直接上锅，刷个剧就能吃饭，营养健康。喜欢的朋友不要错过。第一顿南瓜蒸饭，丝瓜蒸牛肉，鹅肝蒸鸡蛋。食
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