一锅出的蒸菜，食材洗好直接上锅，刷个剧就能吃饭，营养健康。喜欢的朋友不要错过。

第一顿

南瓜蒸饭，丝瓜蒸牛肉，鹅肝蒸鸡蛋。

食材：鸡蛋，一根丝瓜，适量牛肉，小半块 南瓜，一小块鹅肝，生姜。

第二顿

茄汁三文鱼，丝瓜虾仁煎鸡蛋汤，南瓜焖饭。

食材，一个番茄，适量三文鱼，虾仁，鸡蛋，一根丝瓜，生姜，淀粉。

第三顿

清蒸三文鱼，鹅肝时蔬焖饭，香菇蒸小油菜。

材料：适量玉米，适量胡萝卜，适量三文鱼，适量香菇，一小把油菜，鹅肝，生姜，热油，酱油，

第四顿

蒜蓉西兰花，玉米焖饭，鳕鱼蒸蛋。

材料：西兰花，1个鸡蛋，小半根玉米，一块鳕鱼，生姜，蚝油，白糖。

第五顿

牛肉丸清汤，酱卧鸡蛋，剁椒娃娃菜。

材料：适量牛肉丸，适量娃娃菜，蒜蓉辣椒酱，3个鸡蛋，葱花，酱油。

小贴士：

1.减肥的朋友也可以放心吃，低脂又健康。