新的一周，新的一天。朝阳升起，秋高气爽。休息调整了三天，状态有所恢复，早上六点十分，沿石门路、高井路、广宁路开启路跑模式
昨晚就时断时续的落雨，房间里还满是夏季的温暖，感觉不到多少凉意，只是听雨而眠毕竟是件幸事。五点起床遛狗，雨停了，一出门冷
气温正式进入秋天模式，越来越凉了，甚至刚出门还会打个寒噤。状态不太好，身体有些发沉。天亮的越来越晚了，六点之前仍属于夜的
秋意渐浓，早上出门已经有些凉了。秋蝉拼着命的鸣唱，为它即将逝去的生命而歌。朝阳还隐没在远山的那边，唯见霞光万丈。20度的
好几天没有跑步打卡了，这几天基本处在不停奔波中，也跟大家简单啰嗦几句。上周四我开车回老家石家庄赵县办事，之后在庄上住了一
01 背叛老东家，投靠李克用刘仁恭，河北深州人，其父刘晟是大唐卢龙军将领。卢龙军，也称幽州、范阳节度使，是大唐在河北北部
这两天又开始热了，而且热的邪门。昨晚七点左右，带着狗狗出门遛弯。空气好像凝固似得，让人说不出的难受。狗狗总爱往草多的地方
今天实在懒得出去，改变个方式，在小区里跑。小区一圈大概600米左右，路面平坦。早六点除了两三个晨练的老人和打扫卫生的物业
8月14日，晴，25度，跑步十公里打卡。又是个好天气，蓝天白云，阳光不燥，有风拂面，非常适合跑步，引水渠本就不宽的路面上
8月13日，晴，27度，跑休。入秋后的北京，蓝天终于再现，一扫往日阴郁，心情也跟着灿烂起来！周末通常不跑步，以休息娱乐为
01 英雄相惜晚唐末年，原有社会秩序在黄巢起义的沉重打击下坍塌瓦解，来自社会底层的英雄豪杰得以掀翻既得利益集团，华丽转身
8月11日，阴，26度，跑步十公里打卡！又是个桑拿天！刚出门时，阴沉的天空显现出一种浑黄，如同沙尘暴来之前的颜色，空气中
8月10日，阴，26度，跑步10公里打卡。入秋这几天，北京就没有晴过，一直阴着天，气候闷热而潮湿，这才想起伏天还没出，想
8月9日，多云，26度，跑休。昨天立秋，标志着夏季的结束。回顾今夏，从5月6日立夏起，经历了春夏之交的美丽，春风拂面，百
签名：感谢大家的关注
