1.扁豆炒肉2.清炒扁豆3.五花肉炒扁豆
1.羊肚菌山药鸽子汤2.莲藕老鸭汤3.洋葱炒肉4.西葫芦炒鸡蛋
1、芥蓝牛肉！2、酸辣娃娃菜！3、菠菜鸡蛋！4、西兰花虾仁！
肉沫焖豆腐海带排骨汤黑芝麻核桃糯米卷
一周高效减脂餐，简单有营养，菜谱做法如下图:
香芹炒牛肉丸芹菜炒牛肉菠菜拌粉丝木耳炒肉丝木耳浇汁豆腐
蒜蓉小龙虾➕梅菜扣肉➕麻辣香锅➕炒合菜➕家常烧豆腐➕凉拌木耳黄瓜麻辣香锅做法：家常烧豆腐做法：炒合菜做法：彩椒芥末虾
板栗鸡汤当归乌鸡汤莲藕花生龙骨汤山药薏米猪骨汤五指毛桃炖鸡汤
1.紫苏红烧鸡2.紫苏叶炒鸡蛋（只放盐巴味精即可）3.紫苏啤酒鸭4.紫苏焖虾
1.胡萝卜炒豆皮2.豌豆豆腐肉片汤3.脆皮豆腐4.腐竹炒肉沫5.豆芽炒鸡蛋
一、蒜蓉鱿鱼二、香辣鱿鱼土豆三、粉丝蒸鱿鱼四、鱿鱼酿虾滑五、鱿鱼花
1、枸杞叶猪肝汤！2、韭黄炒鸡蛋！3、紫甘蓝炒蛋！4、蕌头炒肉！
1.红烧冬瓜2.丝瓜炒肉3.清炒苋菜4.豌豆煎蛋5.凉拌南瓜尖
1.肉沫豆腐抱蛋2.香煎脆皮豆腐3.家常肉沫豆腐4.豆腐酿肉5.木耳烧豆腐
1.番茄鸡蛋炒牛肉2.酱汁杏鲍菇3.清炒西葫芦4.菠萝炒牛肉5.红烧猪蹄6.冬瓜鸭肉汤7.肉沫豌豆8.青椒炒鸡蛋
1.黄豆烧猪蹄2.红豆酒酿丸子3.红糖糯米南瓜盅
1、青口茭白！2、香菇烧鸡！3、凉拌生蚝！
1、黑豆瘦肉汤！2、红参排骨汤！3、核桃排骨汤！红糖红枣汤！
1.豌豆糕2.豌豆炒鸡蛋3.肉沫豌豆4.豌豆豆腐肉片汤
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