对于沉肩坠肘，杨澄甫解释说：“沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。”又说：“坠肘
一、技 击 桩此桩是练习大成拳技击必不可少的桩法，故名技击桩。其姿势是两足呈稍息姿势，前足向外方移出，约有一脚远，两脚成
清末，内家三拳(形意、太极、八卦;其代表人物分别是：郭云深、杨露禅、董海川)横扫当代武林。而现代武坛，内家拳却雄风不振。
卢正文先生罗山主注：王芗斋是中国武术史上绝无仅有的武学巨匠，创立了中国武术史上最后一个伟大的拳种意拳（大成拳），芗老的拳
丹田旋转这是我几年前在一个网站上发的帖子，因为总看到有人在论坛中将所谓站桩、气陈丹田说得玄乎其玄，而实际上到底是怎么回事
问：我试过很多锻炼身体的方法，但身体一直不好，这是啥原因？答：因为方法太多。站庄对肩部的要求是松肩、空腋。松肩是指肩关节
从来武术家，得有妙法，多秘不示人。所谓传子不傅女也，然子未必皆肖而贤，以致屡屡失其真传。倘或有得意弟子乃传其法者，亦必留
人秉父母的精华茵蕴孕育而生成形，血肉筋骨之躯，时时刻刻气血周流不息，脏腑协调，造化生机，故生生不已，本具灵性。但一出娘胎
有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法
人之身，内有五脏六腑，外有五官九窍、四肢百骸。五脏者：心、肝、脾、肺、肾。心为主宰。六腑者：胆、胃、大小肠、三焦、膀胱。
尾闾动相关概念及人体结构特点分析尾闾俗称尾[yi]巴根子。尾闾动是指尾巴根子运动。在以往的拳经及拳经解中，不乏与尾 闾动
一般说来，中国功夫分为外家功夫与内家功夫，其中数内家比较神秘，尤其是金庸等武侠小说作家写的武侠小说，将功夫无限制神话（这
谈到种阳之法，武国忠医师神情严肃：“道家历代一向把种阳之法奉为绝密，无论是各部丹经，还是无数道书，其中都没有泄露，甚至还
虽然太极拳爱好者都试图让自己内功深厚，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想，然而，因内功心法之秘要自古以
人们在日常生活中离不开运动。运动是力的作用，力是产生运动的根本原因。那么，工作中使用的力与大成拳发力是否为同一种力呢？
在博大精深的中华武术中，咏春跟很多国术一样，需要练听劲和本能反应。很多动作都是需要这些条件辅助才可以做到，在学习的过程中
所谓六球，即两个眼球、两个腰子（肾脏）和两个睾丸（女子为两乳头）。眼球为上球，腰子为中球（女子两乳居中），睾丸为下球。一
拳打万遍，神明自现。读书用意，一字千金。读书与视频区别在于，读书要动脑想，开发悟性。视频，是直观接受，易于模仿。拳练到一
习武，是分为练和玩儿的。我们绝大多数的人都是在玩儿。无心下功夫是在玩儿，练不得法也属于玩儿。怎么样才是练呢？练的人是怎么
实用太极拳有着极强的缜密性与实用性，没有一个动作是假的，没有一个势子是虚的，他的运动形式是螺旋形，练出的‘实质’就是缠丝
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