了解并掌握游泳中遇到的以下问题,我们就会游得更快更省力......1、流线型问题:人在水中应产生尽可能小的阻力,流线型是
脊柱外科学的理论认为,长期低头伏案工作,颈椎始终维持在前屈位,颈后肌群长时间处于紧张状态,极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌
专业游泳教练说,虽然游泳是一种全身运动,但不同的泳姿,肌肉的用力部位也有所不同,不正确的泳姿不但会使锻炼效果打折扣,更有
想法一:体能为王,技术粗糙一点不怕正解:练体能见效快,练技术见效慢,所以很多人认为练体能是捷径。但是,曾经有科研人员对奥
自由泳时,我们一般都会尝试分解练习,比如浮板打腿,比如夹板划手,比如一次划手六次打腿……总感觉这样练习的时候,效果比较好
姿势不对,锻炼效果差人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游两次,或是天热到游泳池里图
不论你的游泳水平处在哪个阶段,总不会绕开呼吸、平衡、放松这三种技巧,下面就具体的来学习下有关游泳技巧方面的知识。1、呼吸
初学游泳或学习新泳式的人,游的筋疲力尽是经常都会有的经验,除了肌肉对泳姿的不习惯,很多的疲累其实都来是缺氧(心肺功能)的
运动损伤在运动员中经常出现,尤其现在的竞技项目,由各个项目的发力不同其损伤的部位亦有不同。所以为避免在训练中出现不必要的
减肥永远是女性们撇不开的话题,夏季减肥方法很多,不得不提的就是游泳了,那么夏季游泳为什么能减肥呢?怎么游泳能有更好的减肥
你游蝶泳的时候,是不是会向旁边的泳友询问:“我刚才游蝶泳时,屁股出水了吗?”因为在每个初练蝶泳的泳者心目中,蝶泳就是像可
游泳这项运动对人们的健康的好处有很多,游泳不但可以带来健身的效果,对预防疾病也有比较好的效果。但是一些不正确的游泳习惯,
蛙泳的前冲就是如何让身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程。蛙泳的游速有三个高峰期: 手臂内划带来的身体前上冲, 蹬夹
不管什么时候泳池里都很热闹,但大部分人游完泳只是简单冲个澡。殊不知,夏天水温高,水里的各种病菌很容易超标。因此,清洁很重
打腿到底有什么用?任何事物都是有规律可寻的,包括自由泳的学习和训练方向。现代游泳技术研究方向就是:1、增加动力,2、减小
当一条泳道里有好几个人在游泳时,游泳礼仪就显得特别重要,只有大家都能遵守一条泳道上共同游泳的规则,才能畅快地在夏天享受游
其实,大多数人情愿花大量的时间去学习形体动作和训练,却不愿花费10分钟时间去认识正确的呼吸方式。这也是为何很多泳者掌握了
自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作,因为自由泳的呼吸需要转动,那我们平时经常口述为“转头呼吸”,其实严格的来
摆臂式出发出发台出发技术的一种方式。 20世纪初,运动员经常采用的出发方式,动作难度较低,故为初学者或初级运动员常用。两
“游泳运动是把双刃剑”,运动中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,如果健身过度,我们就会感到恶心、胸闷、气短、心
签名:如果你喜欢游泳,关注我就没错啦!