锻炼是保持健康和塑造身材的重要方式，你当然渴望获得更显著的锻炼效果。无论你是力量训练爱好者、拳击迷、跑步狂热者还是瑜伽信
美国马萨诸塞州总医院的精神病学家利用先进的大脑扫描技术，揭示了一种名为禅定的高级冥想对大脑所产生的影响。通过揭示禅定期间
为了达成减肥目标，首先要搞清楚是什么原因造成了多余的脂肪。在饮食方面还有改进的空间吗？日常锻炼方案安排得如何？如果上述因
研究发现，孤独会增加患帕金森病的风险。这项前瞻性队列研究从英国生物样本库中选了491603 名年龄在38~73 岁之间的
身高：1.82 米体重：118 公斤年龄：26 岁籍贯：北京最满意的身体部位：背部任帅主攻古典健美项目，虽然今年只有26
只需增加相对较少的运动量（每天大约3000 步），就能显著降低老年人的高血压。美国康涅狄格大学和爱荷华州立大学的研究人员
游泳对糖尿病患者有着非常多的健康益处。然而，糖尿病确实会让游泳这项运动变得更加复杂，尤其是对于使用胰岛素的患者。糖尿病患
女性在20 多岁时锻炼的好处可以被储存下来，为在以后的生活中拥有更健康的心脏奠定基础。这一研究使用流行病学模型探索在整个
当你浏览社交媒体时，几乎肯定会遇到承诺帮你减肥的各式广告。这些广告都宣传了“局部减脂”的概念，即可以通过专门设计的方案来
迷走神经以其“休息和消化”的作用而闻名，它现在被发现在运动中起着重要作用，帮助心脏泵出血液，向全身输送氧气。此前，运动科
减重是人们最常见的健身目标。为了减去多余的体重和脂肪，建立热量赤字是关键，同时经常进行有氧锻炼和力量训练。很多人想当然地
经常进行有氧锻炼和力量训练的高龄老人在认知测试中的表现要优于那些久坐不动或只参加有氧锻炼的人。美国佛罗里达大学、亚利桑那
改变生活方式，如保证充足睡眠、少喝咖啡、练习冥想和保持均衡的饮食，对缓解焦虑大有帮助。焦虑是身体对压力的自然反应。这是一
全印度医学科学研究所的药理学家和护理学家发现，与其他四种治疗Ⅱ型糖尿病的草药相比，苹果醋和葫芦巴籽在降低空腹血糖和糖化血
近些年来，科研人员开始对微生物群（人体内部和体表微生物的集合）产生了浓厚的兴趣。虽然科学家仍然只是触及了表层，但很多人认
虽然膳食补充剂并不是什么新鲜事物，但它在成年人和儿童中越来越受欢迎。这就引发了一些问题，即如何服用它们最有效，以及怎样避
60 岁后保持体重的女性更有可能达到异常长寿的年龄（90~100 岁）。具体来说，体重稳定的老年女性长寿的可能性是那些体
文/大源图/茉莉人动作演示/尚凝场地提供/ET进化训练馆无论你是初学者，还是健身房常客，这些变体动作都会安全地挑战你的腹
癌症筛查在很大程度上并没有延长寿命，但人们仍然有好的理由继续进行筛查。移植医学家对18 项临床试验的回顾考察了6 种常见
在健身世界里，引体向上一直被视为最能展示上半身力量的标志性动作。它不仅能让你的背部肌肉线条更加明显，还能增强上肢和核心肌
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