女性在20 多岁时锻炼的好处可以被储存下来，为在以后的生活中拥有更健康的心脏奠定基础。

这一研究使用流行病学模型探索在整个生命过程中体力活动的积累对预防疾病所起到的重要作用。

澳大利亚昆士兰大学公共卫生学院的研究人员选取了479 名女性的数据，她们的年龄为20~45 岁，每3 年报告一次她们的体力活动水平，共接受了7 次调查。

结果显示，这些女性到了中年后的平均静息心率为75 次/ 分钟。然而，在年轻时身体最活跃的女性到了40 岁左右时，她们的静息心率为72 次/ 分钟。相比之下，在同一时间段内最不活跃的女性静息心率为78 次/ 分钟。

虽然这一差异看起来不大，但先前的研究表明，静息心率的增加（甚至每分钟只增加1 次）与死亡率的增加有关。

静息心率低通常意味着心脏工作起来更有效率。这项研究表明，有规律的体力活动，无论是在哪个年龄段进行，都能为过渡到更年期之前的女性提供心血管健康方面的益处。

因此，公共卫生政策应当倡议二三十岁的年轻女性多运动，采用健康的生活方式，会对她们以后的健康带来积极影响。■