家父绍荣公少年起便浪迹江湖，自保手段多少有些，常指导些许。七十年代后期，知义伯张吉洲善技击，总多方叨扰求其五祖拳擒羊马及
无极单刀动作名称：1抱刀请手2退回奇门3左挂挤手4右挂挤手5沉气贯劲6牵缘顶柄7棚手顺捶8旋缠右挒9独立侧踹10虚步展翅11棚手拗捶12旋缠左挒13独立侧踹14退步跨虎15掺手撩柄16回身格挡17乌云盖膝18蹬脚平抹19回身劈刀20倒柄推刀21拗步右撩刀22顺步反撩刀23拗步右撩刀24顺步反撩刀25回身劈刀26上左步推刀27缠头抱刀28摘星换斗29马步撩刀30盖步捧刀31开步平抹32盖步捧刀33开步平抹34回身劈刀35上左步推刀……71收刀横挤72导气归田。
第二节 静功：（蓄劲养劲）第一式 三丹撑抱（浑元劲）开步站立，含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两
连掺训练缠门至关重要的脚底碾地拧腰拐步蹲身牵动缠手采挒并前臂裹铁力横劲掺断发放技术，一般套路中只有左右各一两个动作连续，实际功夫修炼中要求苦心人每次一直练出去几里路，再一路练回来，所以叫连掺。 缠丝拳连掺动作名称：1请手提气2退回奇门3左挂挤手4右挂挤手5沉气贯劲6右挑闭左掌7左挑闭右掌8左挂右翻钻9右挂左翻钻10左旋缠掺断11上步挑炮12右旋缠掺断13上步挑炮14回步右横捶15追封右云手16上步穿花掌……30收脚提气31导气归田。
巴渝民间有种武术叫缠丝拳，此拳阴毒狠辣也叫残门或残拳。这种功夫重庆的余方各练得很不错，他是跟荣昌唐门的蒋兴忠学的。当年枇
动作名称：1请手提气2退回奇门3左挂挤手4右挂挤手5沉气贯劲6右挑闭左掌7左挑闭右掌8缠退断肘9右边缠顺捶10左边缠顺捶11回步右横捶12追封右云手13左边缠顺捶14右边缠顺捶15回步左横捶16追封左云手17右挑闭左掌18左挑闭右掌19右转旋缠断肘20右边缠顺捶21左边缠顺捶22回步右横捶23追封右云手24左边缠顺捶25右边缠顺捶26回步左横捶27追封左云手28右挑闭左掌29左挑闭右掌30右转旋缠断肘31右边缠顺捶32左边缠顺……63收脚提气64导气归田。
莫叹难，莫叹难，劝尔从里往外练，不在外边在内边；内里通，一身轻，玄妙天机自然生。缠门练步诀：起步不过寸，落地自无声。千斤
缠丝拳段前二级共八节，前六节与现行段前级“趣味武术操”六个八拍动作基本相同，唯需以缠丝拳基本体势行之，动作且慢且浑圆凝重
动作名称：1请手提气2退回奇门3左挂挤手4右挂挤手5沉气贯劲6右挑闭左掌7左挑闭右掌8缠退断肘9右边缠顺捶10左边缠顺捶11回步右横捶12追封右云手13左边缠顺捶14右边缠顺捶15回步左横捶16追封左云手17右挑闭左掌18左挑闭右掌19收脚提气20导气归田。 修炼层次： 定身定步：初级阶段练定式，步法招法严格按规定练习；起脚划弧进，落步紧拧身。 随身随步：渐入佳境，熟能生巧，能随身随势灵活变化；进先动前脚，退先动后脚。 轻身轻步：…… 舍身舍步：……
两脚平开以高马步站立，略含胸而拔背；两臂自然下垂，手心向内而略后，肩沉肘顶而含外撑棚起之意；会阴、两腋、下颌部如各夹一小
支持培育民族健康文化产业新亮点！ 古人云：儒家不羸弱，夫子精六艺。 “增强文化自觉，坚定文化自信！” 鼓励“年轻人要学好文武艺！” 强调“现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。无数人生成功的事实表明，青年时代，选择吃苦也就选择了收获，选择奉献也就选择了高尚。” 缠丝拳在“六进”活动和年轻人就业兼职、创业和全民健身活动中发挥巨大作用。 重庆大学城“非遗”健身文化艺术宣传推广志愿服务队欢迎你！ 有公益活动的地方就一定有健康快乐！
学拳需要顽钝，不可取巧，取巧则粗心浮气，只见俏皮，难得精髓矣。时时揣摩审察，此处神到则气到，气到则力坚。拳脚功夫练到最后
峨眉缠闭门基础内功缠丝劲修炼培养方法： 两脚平开内功体势站立，臆想身前有一大缸，装满用面粉熬制的粘稠浆糊。 一、身步腰腿协调略转为右势横裆步；右手转至身后，以掌背贴靠两跨间近督脉部。同时缓缓提起左手，五指张开掌心向下，全身协力劳宫穴略吐劲催动左掌按入“浆糊”约尺许（30至40厘米）；随即腰腿协力配合肩肘将左臂从“浆糊”中拔出，五指略含扣拿意。而后再如此这般反复按入、拔出“浆糊”，总益腰腿肩肘协调，劲势整齐凝重。凡6-60次。 …… .
古代巴人勇猛善战，《中华武术史》记载，春秋战国时期隐居西南地区的亡国战神猿公道长司徒玄空创编的峨眉通臂拳传播甚广，其盛行
练法解析： 预备式：开步站立，两手变拳曲肘收抱于两腰侧略含撑劲，拳心虚空而朝向腰部略上。含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹上顶之意劲。会阴部如夹一小气球状，凝神会意，舌顶上腭，五心及谷道略含回缩吸纳意，鼻息自然。由脚、膝、胯、腰背带动肩、肘及拳左右缓缓摇动以活动筋骨气机，蓄势待发。
（重庆荣昌 廖正伦著）一、路孔河会贤摆擂 姚武师台中逞能“僻哩叭啦！僻哩叭啦！”“轰！轰！”震耳欲聋的火炮爆过以后，古镇
动作名称：1请手提气2退回奇门3左挂挤手4右挂挤手5沉气贯劲6右挑闭左掌7左挑闭右掌8缠退断肘9右边缠顺捶10左边缠顺捶11回步右横捶12追封右云手13左边缠顺捶14右边缠顺捶15回步左横捶16追封左云手17右挑闭左掌18左挑闭右掌19收脚提气20导气归田。 缠丝拳艺步法修炼层次： 定身定步：初级阶段练定式，步法招法严格按规定练习；起脚划弧进，落步紧拧身。 随身随步：熟能生巧，能随身随势灵活变化；进先动前脚，退先动后脚。 轻身轻步：…… 舍身舍步：……
自唐宋以来，受潼南崇龛希夷先生扶摇子陈抟、合州通判濂溪先生周敦颐和涪陵北岸伊川先生程正叔等理学大师太极阴阳五行八卦思想的
一、预备式：无极站桩微动。 二、吸星培元：两手心旋转向两侧前方而对旷野，鼻吸缓起，两手从两侧慢慢捧起身前所有精灵生气，随鼻之吸气慢慢导入致胸腹饱满撑圆。 三、三丹撑抱：开步松静站立。两臂手心向内撑圆如抱气球，手背外撑略含绷劲，手心内合而与下中上三丹田共拥气球。 四、蛤蟆观天：两手腹前交叉上举至头前分开于头两侧斜上，掌心向前，拇指距眼角约40厘米。劳宫内吸，五指张开抓扣如各持一气球。 五、导气归田：顺逆揉腹各12圈，缓步游走挥臂试力。
受古蜀黄帝、彭祖及老子道家养身思想的影响，川西地区早期就有道门传统健身艺术盛行于老峨山、鹤鸣(崆峒)山、青城山等地。《中
签名：峨眉缠闭门功夫-重庆非遗健身武术巴渝缠丝拳传承人
