大家好，我是张大夫。在接诊的时候啊，经常有患者问我一个问题，那就是怎样才算纵欲过度呢？有的人还问，一天一次算不算多？其实啊，多久一次并没有一个固定的标准，这主要得看你的身体情况和年龄。

有的人身体体质比较特殊，房事后可能会出现头晕、胸闷等症状，这就意味着你需要减少频率了。而有的人身体素质比较好，那就可以根据年龄来量力而行。比如说，二三十岁的年轻人，每周两次到三次，这样有助于增强免疫力，提高幸福感。到了三四十岁，事业家庭双丰收，压力比较大，那一周一到两次就比较合适了，既能满足生理需求，又不会消耗太多精力，解压的同时还能增进感情。但是啊，如果太多的话，反而会容易疲惫。

等步入中年以后，生理机能就下降了，每周一次或者是隔周一次都是比较合理的范围，这样可以有效地防止生殖系统的疾病，维系身心健康。总的来说啊，适度的频率对身体来说只会好不会差。但是啊，不管身体好不好，一天一次的频率都是不太建议的，因为肾精的补充是需要时间恢复的。所以啊，大家还是要根据自己的实际情况来合理安排。