大家好，我是张医生。不少男性朋友都悄悄问过我一个问题，那就是男性能不能科学地“自己动手”呢？根据调查啊，我发现90%以上的男性朋友都有过这样的经历，所以你真的不用感到自卑。不过啊，自己动手的时候，有四件事可千万不能做，不然可能会伤到你的“命根子”。

第一件事啊，就是不要挤压过度。你要是太用力了，很容易就会损伤到那里的海绵体，到时候可能会导致器质性的阳痿，那可就更麻烦了。

第二件事呢，就是不要忍精不射。有些朋友可能觉得这样能延时，但其实这种方法很不靠谱，还容易导致前列腺炎，到时候可就得不偿失了。

第三件事啊，就是不要频繁地自己动手。你要是长期这样做的话，很容易导致肾精亏虚，可能会伴有遗精、早泄、耳鸣、头晕等一系列肾阳不足的情况。到时候啊，你可能就需要去看医生了。中医通常会根据你的情况，给你参考锁阳固精丸来温肾固精，调理持久力不足等问题。不过啊，在调理的过程中，你自己也要注意节制哦。

最后一件事呢，就是不要用劣质的玩具或者是异物去刺激尿道口。这样做的话，很容易造成尿道炎或者是龟头炎，到时候可就真的难受了。

所以啊，大家一定要记住这四件事，可千万别做错了哦！