生活中，有的人二十岁，死气沉沉、尽显一副老态；有的人八十岁，却精神抖擞，洋溢青春活力。

不得不说：年轻，从来不是生理年龄特有的符号，而是自我呈现出的一种状态。

一个人状态的好坏，主要取决于日积月累的生活习惯。

以下8个能让你越活越年轻的生活习惯，看看你有几个。

一，培养一个兴趣爱好

人活着，总要有一些兴趣爱好，留一席天地给自己，和生活大胆拥抱。

很喜欢一句话：

“兴趣爱好是一个人活着的痕迹，当你热爱某件事，你就不会对生活失去期待。”

爱好是最好的生活调味剂。

它会赋予我们能量，吸引我们不断探索更多的可能性。

不管是读书写字、弹琴绘画，还是种花养草、欣赏艺术。

只要能让心灵得到浸润和陶冶，生活的底色自然会随之生动起来。

二，生活再不易，也要保持微笑

泰戈尔说：

“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”

笑容，是一个人最好的保养品，也是治愈一切的良药。

如果你经常笑，自然会看起来更年轻，更充满活力。

有人做过一项调查，八成以上的百岁老人认为，保持愉悦的心情，是最好的养生之道，是最关键的长寿秘诀。　

多笑一笑，欢欢喜喜度过每一天，疾病也会对你退避三舍。

俗话也常说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。

爱笑的人，给人感觉活力无限，不管多少岁，爱笑的人永远年轻。

三，尝试下厨，给自己做一顿饭

人间烟火，最抚人心。

一蔬一饭，是人生最好的安慰剂。

周末在家，动手做一两道美食，从洗菜、切菜、烹饪、到装盘，感受每个细节，享受每分每秒的能量流动。

看着锅边升腾的热气，没有什么烦恼不能散去。

即使是粗茶淡饭，也能从中寻回对生活的热爱。

国学大师曾仕强说：“爱做家务的人，通常比较长寿。”

烹饪，一来能够带来成就感，同时提高自己的创造性；

二来，当你洗碗刷锅，看到一切变得干净整洁，心中的情绪也被宣泄了。

爱下厨的人，通常都拥有强大的自愈能力。

四，每天坚持运动30分钟

希腊古语说：“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体，还有内心。”

常常看到精神矍铄的老年人，每日沐浴晨光，慢跑爬山、舞太极，精神头倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。

想想那些人凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。

运动能改善不良情绪，使人精神愉悦。

哪怕每天坚持跑步30分钟，时间久了，身体更加健康，性格也会乐观起来，长相自然年轻了。

​五，好好打扮，穿着大方

香奈儿说：

“一个女人不能亏待自己，随时把自己打扮得精致些，这是对自己的奖赏。”

爱打扮的人，运气不会太差。

当自己穿着得体的时候，也会对自己更有信心，心态也会好上许多，看起来就会年轻些。

人这一辈子不一定要满身名牌，但务必干净整齐，给人留下舒服的印象。

六，尽量保持充足的睡眠

《我们为什么睡觉》的作者马修·沃克曾说：

“每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。”

由此可见，睡眠对于我们来说真的很重要。

睡眠质量好的人，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻；

睡不好的人，一整天都没精打采，意志消沉，有时还暴躁易怒，严重的会使人变胖，甚至缩短寿命。

一个人有充足且有效的睡眠时间，才能有更年轻的精神面貌。

七，每天独处一段时间

著名心理学家凯利麦克戈尼格尔说过：

“当一个人独处的时候，可以让人冷静，清醒，这样更容易受到积极情绪的影响，

那些烦恼、焦虑，抑郁情绪更容易得到释放与化解。”

独处，是最好的富养。

你可以发呆，也可以冥想。

没有打扰，只是静静地做自己。

去感受，深藏于内心的恐惧、焦虑、担忧，别试图赶跑它们，只是与它们和解。

八，内心永远保持热爱

青春是一种心境，热爱生活，享受人生，便永远不会有老去的一天。

每天都比昨天活得更精彩一点，人自然就快乐得多，有活力得多。

即使退了休，也要在各个方面有新的追求，在力所能及的范围内积极投入各项活动，

如唱歌、摄影、书画、跳舞......

这样，展示在你面前的生活才会更有朝气，也才会使你的精神状态更饱满。

年轻并非仅是年龄的体现，更是一种心态。

所以，无论面临何种情况，都请记住：不要停止追求，继续在自己热爱的领域中前行。

人生在世，年龄的老去是必然的，唯有保持一颗不老的心，通透的生活，才能让自己越活越有滋味。

余生，愿你身体硬朗，心态年轻，尽情享受美丽人生。

以上8条越活越年轻的小秘诀，你做到了几条？