退休生活，对许多人而言是人生的另一番景象，也是期盼已久的自由与轻松。

然而，也正因为这个转变，有很多退休老人，在变老的路上，陷入了一些不良习惯中，久而久之，便失去了原本的幸福与健康。

​通常，一个退休老人用以下几种方式过日子，就是废掉自己的征兆，一定要改。

一，热衷于低级娱乐方式，不断消耗自己的健康

退休后，有些人认为自己有了大把时间，可以任意潇洒，于是过上了餐不离酒，手不离烟的生活，甚至天天晚上熬夜打麻将。

也许有人认为打麻将可以锻炼脑力，还能够在一定程度上防止老年痴呆，看起来是一个很不错的消遣方式。

但是一日复一日沉迷其中就不好了，这样的话弊大于利。

因为过度沉迷于麻将可能会让老年人忽略家庭和社交生活，导致家庭关系疏离。

其次，长时间坐在麻将桌前容易导致身体疲劳和腰椎疼痛等健康问题。

此外，过度追求胜负可能会导致老年人情绪波动和心理压力增大。

因此，在以打麻将为娱乐方式时，要记得适量，别迷恋战场。

二，无所事事，缺乏目标

罗曼罗兰曾说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”

一个人若无所事事，就会心生杂念，容易胡思乱想，在患得患失中迷失自己。

这是很多退休老人的常态。

在长期的工作习惯让他们在退休后失去了生活的重心和动力。

这种没有目标的空虚感和失落感往往容易让人陷入自我否定和焦虑的情绪中。

所以，一定要及时重新找回生活的意义和价值，让生活不要太无聊。

比如今天跳舞，明天去钓鱼，后天去旅行，类似的安排，都会给你带来生活的动力。

三，沉溺在手机世界，不能自拔

​曾经很多人担心，老人不会用智能手机，会在生活中有诸多不便。

可如今，手机却成了老年人生活中的“黑洞”，吞噬掉他们所有的时间，

熬夜追更网络小说，每天App打卡“领金币”，追求爆炸性新闻、短暂娱乐性视频、刷手机昼夜颠倒……

这些习惯的危害性不容小觑，过度沉迷会剥夺老年人与家人互动的时间，导致孤独感加剧，甚至可能引发心理健康问题。

科学院研究显示，老年人长时间刷短视频还有可能会引发不可逆转的大脑功能衰退，进而引发老年痴呆。

过度沉溺，控制不住自己，只会害了自己。

所以，一定要适可而止，适当的给自己找一些别的有意义的事情去做，让自己保持一个理想状态。

美国耶鲁大学研究发现，丰富退休生活有助于延年益寿7.5年。

因此，我们需远离那些不利的退休生活模式。培养健康的兴趣爱好和追求有意义的活动，让余生更加充实有趣。